子供の免疫力を強化する10の方法

免疫システムは複雑で、病気から身を守る多くの臓器や組織を結びつけています。さらに、彼女は「訓練可能」です。これは、私たちの推奨事項を定期的に実施することで、子供の免疫力が強くなることを意味します-ちょうど筋肉が絶え間ない訓練で強くなるのと同じです。

局所免疫とは何ですか、そしてそれを強化する方法

たくさんのバクテリアや微生物が人を取り囲んでいます。いくつかは、体の正常な機能に有用で必要です。ただし、潜在的に危険なもの（条件付きで病原性の植物相）もあります。体の防御力が低下すると、増殖し始め、さまざまな病気を引き起こします。局所免疫は、これらの細菌、すなわち鼻咽頭の粘膜、唾液、呼吸器の上皮と戦う。

子供たちが苦しむ一般的な寒さは、常に体内に存在する細菌によって引き起こされます。しかし、これらの微生物は、局所免疫系の痙攣を引き起こす低体温のために、寒い季節にしばしば活性化されます。このような状況では、免疫グロブリンの産生が減少し、問題のある領域に時間内に到達する時間がありません。

容器を強化することにより、低温に対する反応が鈍くなるようにすることができます。あなただけが彼らを徐々に寒さに慣れさせる必要があります：

子供部屋の温度を18〜22度に保つようにしてください-医師によると、それは最適です。
夏と冬は家族みんなで家で裸足で歩きましょう。
冷水で手と顔を洗うように子供に教えてください。また、コントラストシャワー、コールドダッチは船を強化するのに役立ちます。ただし、水を少し冷やすたびに、徐々に硬化を開始する必要があります。いずれにせよ、子供にこれらの手順を強制することは不可能であり、彼がそれらから喜びを得ることが重要です。

粘膜が乾燥しないことが非常に重要です。唾液、粘液の生成が減少したり、それらの組成が変化したりすると、これらの生体液の保護特性が低下します。

したがって、次のことが必要です。

特に暖房シーズン中は、自宅で快適な湿度レベルを維持してください。加湿器を購入するか、少なくともバッテリーの横に缶の水を置くことができます。いくつかの屋内植物はまたよく保湿し、同時に空気をイオン化します-特にフィカス、ハイビスカス、ドラセナ、ハウスシダ。
鼻粘膜と鼻咽頭粘膜を生理食塩水で保湿します。どの薬局でも購入できますが、コップ1杯の水に1tspの塩を入れてかき混ぜて自分で作ることもできます。
ボーカルコードに負荷をかけます。子供が歌ったり、声を出して読んだりするのは良いことです。これは、一般的な発達だけでなく、扁桃炎の予防にも役立ちます。これだけが口の中の粘膜の乾燥を引き起こす可能性があるので、もっと飲む必要があります。

あなたの子供の全体的な免疫をサポートする方法

一般的な免疫の状態は、消化管の完全な機能に直接依存します。正常な腸内細菌叢でのみ、食物からの栄養素が吸収され、免疫グロブリンが生成されます-細菌やウイルスを中和するタンパク質です。

次のルールは、子供の一般的な免疫をサポートするのに役立ちます。

便秘、不規則な腸の動き、およびその他の腸の問題を避けてください。
突然感染が発生した場合は、蠕虫や子羊をタイムリーに取り除きます。それらの廃棄物は中毒を引き起こします。寄生虫はまた、食物を奪い合うことによって有益な腸内細菌を破壊します。感染を防ぐために、通り、トイレ、動物との接触の後、そして常に食べる前に、石鹸と水で手を洗わなければならないことを子供に説明してください。
子供用メニューに生の野菜や果物がもっと含まれていることを確認してください。それらは大量の繊維を含み、それは栄養素の分解とさらなる吸収を改善します。シリアルにも含まれており、未加工の穀物は特に豊富です。
あなたの子供にケフィールとヨーグルトを与えてください。それらは、腸の微生物叢を維持するのにある程度役立つ乳酸菌を含んでいます。

免疫系の形成は、思春期まで、さらに長く続く可能性があります。したがって、悲しいかな、風邪や「子供」の感染症は避けられそうにありません。ただし、子供の免疫力を絶えず強化すると、病気になり、治癒が早くなる可能性が低くなります。