妊娠中の女性は、出産がどうなるかについて多くのことを考えます。彼らは、産婦人科医である産科病院を慎重に選び、正しく呼吸することを学びます。彼らには、子供の誕生を安全に生き残ることが重要であるように思われます。そうすれば、すべてが時計仕掛けのようになります。私はかつて同じように考えました。そして、私たちナイーブな母親は、出産が新しい人生が始まる前の短い移行段階に過ぎず、予期せぬ困難や問題に満ちていることを理解していません。
私が遭遇した分娩後の期間のすべての「喜び」を説明することに意味はありません：涙、縫合糸の痛みのために歩いたり座ったりすることができない、出血、便秘、胸の痛み、ラクトスタシス...私は自分の経験から分娩後のうつ病を学ばなければなりませんでした-これは決して神話ではなく、妊娠中の母親にとってのホラーストーリーではなく、ホルモンの影響下で揺さぶられる精神への非常に現実的な脅威です。誰もが同じような困難に直面しているわけではなく、彼らがあなたを迂回する可能性があります。ただし、赤ちゃんが生まれてから最初の数日間は混乱しないように、いくつかの役立つヒントを覚えておくとよいでしょう。
出産前に食料品を買いだめする
あなたが出産休暇を取っている間、それは空白で忙しくする時間です。餃子、餃子、パンケーキ、ミートボールなど、冷凍できるものすべてを調理し、適切なタイミングで入手してすばやく調理します。私を信じてください、子供が生まれてから最初の数週間は、料理の偉業に最適な時期ではありません。そのため、常に戦略的な食料供給が手元にあり、それを使って自分自身、夫、訪問客を養うことができます。使い捨ての皿を使って、しばらく洗うのを忘れることもできます。
あなたとあなたの赤ちゃんに役立つかもしれないすべてのものを前もって買いだめしてください
一部の母親は、迷信的な理由で、赤ちゃんが生まれる前にベビーベッド、ベビーカー、さらにはベビー服を購入することを恐れています。あなたがあなた自身として信頼する素晴らしい夫がいるならそれは良いことです、そして彼は楽しいイベントの直後に使用するためにリストされたすべてのものを素早く取得して準備することができます。私はそれほど幸運ではなかったし、子供たちの物の選択を夫に任せることは決してなかったので、事前にすべてを備蓄していた。ここに、あなたとあなたの赤ちゃんが生まれた最初の日から役立つアイテムのリストへのいくつかのポイントがあります：
- ニップルクリームとブレストポンプ：乳首のひび割れ、ミルクの流れとラクトスタシスを背景にした胸の痛みを回避する授乳中の女性を私は知りません。ブレストポンプは、多くの不快な感覚を回避するのに役立ち、必要に応じて、冷凍乳牛乳を保管することができます。
- ガスケット。産後の女性のための特別なパッドまたは吸収性の高い通常の婦人科パッドを購入することができます。パッドが必要であることが重要です-出産後にタンポンを使用することはできません！
- 痔疾および軽度の弛緩薬の治療法で、授乳中の女性には禁忌ではありません。ゆでたビートは自然な弛緩剤として使用できます-健康に害を与えることなく良い効果があります。
- 乾燥したカモミールとひも。これらのハーブのデコクテーションは、ステッチの治癒中に私を救っただけでした-それらは炎症と痛みを軽減しました。ローションやバスとしてお使いいただけます。そして、赤ちゃんの臍帯が治癒した後、入浴中に水に加えることができます。
- 小さな靴下やミトンを折りたたんで、後で機械全体で探したり、残りの洗濯物を揺らしたりしないようにするのに非常に便利な、洗濯機用の特別なバッグ。
愛する人に助けを求めることを躊躇しないでください
退院するときは、友人や家族の訪問に耐えなければなりません。そして、彼ら全員があなたが気分が悪いことを理解しているわけではありません、あなたには掃除と料理をするエネルギーと時間がありません。したがって、無原則に見えることを恐れないでください。助けが必要なことを言ってください。ゲストは料理、洗濯、掃除を手伝ってくれるかもしれません。彼らは途中で店に行き、必要なものをすべて買うことができます。ちなみに、この方法は、懸念を示す準備ができていないが、単に「礼儀の電話」を支払うことに決めた人々を取り除くのに役立ちます。
できるだけ早く寝なさい
生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に、あなたは眠る時間が少なすぎるでしょう。したがって、赤ちゃんが眠っている間に眠りに落ちることに慣れてください。これは、出産後の体の回復を早め、揺れる精神を強めるのに役立ちます。そして、洗濯物と汚れた床はよく待つかもしれません。
十分な食べ物を食べ、たくさんの液体を飲む
授乳中の母親のための食事の推奨事項を研究したとき、私の髪は逆立っていました。私は、ウサギとそばを1匹食べる方法がほとんどわかりませんでした。そして今でも私はこれがどのように可能であるか理解できません：体は子供を養うために追加の物質を受け取るためにできるだけ早く回復する必要があります-そしてここには穀物しかありません...したがって、私の息子の誕生後、私は理にかなった範囲内でほとんどすべてを自分自身に許しました。オレンジやチョコレートを食べ過ぎたり、アルコール飲料を飲んだりしてはいけないことは明らかですが、本格的な多様な食事は誰も傷つけません。もちろん、子供がアレルギーを持っている場合は、食事を修正する必要がありますが、これは時間の経過とともに明らかになります。
そしてもう1つ、看護婦は乳汁中の水分を大量に失うため、乳汁が十分な量で生産されるように、これらの損失を補うことが非常に重要です。ちなみに、私たちの体は私たちよりも賢いです：それ自体がそれが欠けているものを示しています。授乳中はずっと喉が渇いていました。万が一に備えて、アパート全体に小瓶の飲料水を置いた。
ムードスイングの準備をしなさい
最も冷血でバランスの取れた女性でさえ、ホルモンの急増を背景に、うつ病の感覚を経験し、神経質になり、敏感になります。分娩後のうつ病を避けるために、ささいなことにこだわらないことが重要です。外観や体型について考える必要はありません。時間の経過とともにすべてが正常に戻り、これらのプロセスを人為的に非難するべきではありません。健康に害を及ぼすだけです。
あなたの夫の気持ちを忘れないでください
子供の誕生は、あなただけでなく、あなたの夫にとっても新しい人生の始まりです。彼もまた、彼の新しい役割に慣れようとしてストレスにさらされています。これはあなたの側の注意の欠如によって悪化します：あなたは赤ちゃんに完全に夢中になり、配偶者は孤独で嫉妬を感じるかもしれません。重要なルール：新生児の世話から彼を削除しないでください。多くの母親は、赤ちゃんが何を必要としているのか、入浴する方法、身をかがめる方法、楽しませる方法を正確に知っているのは自分だけだと考えています。これは部分的に真実です。母と子のつながりは非常に深く、赤ちゃんが食べ物を求める2分前に母親が夜に目覚めることさえあります。しかし、これは父親が助けることができないという意味ではありません。赤ちゃんを一緒に入浴させたり、一緒に歩いたり、体操をしたりすることもできます...愛するお父さんにとって、これはただの喜びです。
新生児の叫びを理解することを学ぶ
実際、それはそれほど簡単ではありません。出生後、子供は叫ぶことによって、1つの方法ですべての感情を表現することができます。時間が経つにつれて、赤ちゃんがお腹が空いたとき、おむつが汚れているとき、または胃が痛いときを区別し始めます。そして時々、彼は母親の注意を欠いているという理由だけで悲鳴を上げます。このビジネスで最も重要なことは、緊張しないことです。もちろん、息子や娘が数時間続けて悲鳴を上げると、落ち着きを保つことは困難です。そのようなときは、故障しないことが重要です。外に出て、冷たい水で身を洗い、深く呼吸してください。子供に対するあなたの苛立ちを取り除くことは意味がありません。彼自身が彼にとって何が「間違っている」のかを常に理解できるとは限りません。これは時間の問題です。
授乳
授乳を計画している場合は、事前にいくつかの複雑さについて学ぶことをお勧めします。今、あなたはインターネット上で多くの情報を見つけることができます、授乳コンサルタントと話してください。実際、ここには大きな問題はありません。結局のところ、授乳は自然界で想定されている生理学的プロセスです。
おむつで身を守りましょう！
あなたが男の子のお母さんになるのに十分幸運であるならば、おむつを変えるときの最初のルールはそれを盾のようにあなたの前に保つことです。予想外の細流の範囲は時々単に驚くべきものです。ちなみに、使い捨て防水おむつは、私たちの時代の最も有用な発明の1つです。緊急時や自分用にTシャツをおむつバッグに入れて持ち歩きましょう！
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