すべての妊婦や若い母親は彼女の胸を恐れており、授乳中および授乳後に彼女を美しく保つことは不可能であると信じています。しかし、簡単なアドバイスを聞くと、授乳中も授乳後も乳房は美しく保たれます。
最初の5つのヒントは、授乳プロセスに関連しています。正しく整理されていれば、赤ちゃんの食欲や成長だけでなく、母親のネックラインにも問題はありません。
- 乳房が牛乳で破裂しないようにしてください。給餌の間の長い休憩は、牛乳が胸を拡張し始め、その結果、皮膚を伸ばすという事実につながります。オンデマンドで赤ちゃんを養うための推奨事項は、赤ちゃんだけでなく母親にも役立ちます。
- 不必要にポンピングしないでください。頻繁なポンピングは乳房に害を及ぼします-組織が損傷し、皮膚が伸びて弾力性が低下し、たるみにつながります。赤ちゃんが自分で食事をすることを処理する方が良いです-これは乳房にとってより自然で外傷の少ないプロセスです。
- 授乳に最も快適な位置を見つけてください。それはママと赤ちゃんの両方にとって快適でなければなりません。赤ちゃんを胸で遊ばせないでください。子供はその過程に夢中になっている必要があります。彼が快適でない場合、彼は振り返り、お母さんをつまむことができます。これは、授乳中に乳首を引っ張ったりねじったりすることができる、すでに大きな赤ちゃんに特に当てはまります。粘り強い指は胸をひどく傷つける可能性があるので、赤ちゃんに代わりのおもちゃやネックレスを提供することをお勧めします。
- 徐々に授乳をやめます。乳房から離脱するプロセスは、徐々に行われるのが最善です。そうすることで、乳房の腺組織が脂肪に置き換わります。スムーズに餌をやめれば、肌が引き締まる時間があり、胸がたるみません。
- 美しい胸は健康な胸です。授乳中、離乳中、または離乳後の気分に常に注意を払ってください。痛みを伴う感覚が現れた場合は、乳房専門医または授乳コンサルタントに連絡する価値があります。
知っておくことが重要です： 専門家は、乳腺が本来割り当てられた機能を実行すると、乳腺が健康で美しくなると信じています。女性が授乳するのは自然なことです。このプロセスを妨げる必要はありません。筋肉やその他の乳房組織が良好な状態を保つように、良好な摂食環境を提供することが重要です。この場合、長時間の給餌でも乳房の形や大きさに害はありません。逆に、給餌を突然停止すると、不快な結果を招く可能性があります。
次の5つのヒントは、女性と彼女の体との関係についてです。
- 洗濯物のサイズを決める必要があります。小さなカップのブラを選ぶと胸が圧迫され、牛乳の停滞や大きな問題につながる可能性があります。ゆるい下着は胸を支えません、それはそれがたるむことを意味します。看護ランジェリーの範囲が気に入らない場合は、スポーツブラを選択するか、ファッション店でマタニティモデルを見つけることができます。
- 劇的に体重を増やしたり減らしたりしないでください。 「妊娠中の」キログラムは遅かれ早かれ消え、体重を急激に増やすと、胸の皮膚が伸び、収縮する時間がなくなり、胸がたるむことを忘れないでください。出産後の体重増加は正常であり、特に母親が摂食過程で食事療法に従わなかった場合はそうです。突然の体重の増減は、胸のデリケートな肌を伸ばします。
- 調子を保つために運動する。フィットネスだけでは胸を膨らませたり、サイズを大きくしたりすることはできませんが、見た目は良くなります。プッシュアップとダンベルエクササイズはこれに特に役立ちます。
- コントラストダッチを適用するか、コントラストシャワーを浴びます。このおかげで、血液循環が改善され、筋肉と皮膚が必要な緊張を受け取ります。シャワーを浴びた後、胸に潤いと栄養を与えます。特別なクリームを使用することができ、目の周りの皮膚のケアのための製品もデコレテ領域でうまく機能します;）。
- 適切な栄養は健康で美しい体への鍵です。肌を引き締めるには、Bビタミン、ビタミンE、脂肪酸を多く含む食品を十分に摂取する必要があります。
Q＆A：長期の授乳が乳房の形にどのように影響するか
