赤ちゃんがぐっすり眠れるように：新しい親のための7つのヒント

赤ちゃんの出現で、若い親は精神的に眠れない夜の準備をします。しかし、なぜ、あなたがあなたの子供を正しく眠らせる方法を学ぶことができるのなら？赤ちゃんの夜の睡眠に何が影響するのか、そしてそれを長く強くするために何をする必要があるのかを調べましょう。

疲れた一日の後、子供たちは休む必要があります。彼らは夜の睡眠中に強さを回復します、それは強くて長続きするはずです：少なくとも6-8時間。眠っている赤ちゃんはいつも気分が良く、陽気で体を動かしています。睡眠の質を改善するために子供を寝かしつけるとき、親は何ができますか？

赤ちゃんが一晩中ぐっすり眠れるようにするための7つの秘密があります。

寝る前-静かなゲームだけ。 就寝時刻の2〜3時間前に、高い身体的および精神的ストレスを避けてください。彼らは子供の神経系を過度に興奮させ、彼は眠ることができなくなります。彼が仕事から帰ってきて、彼が日中にたくさん逃した幼児と過度に活発なゲームをするならば、これについてあなたの若いお父さんに話してください。
毎晩の睡眠に先立つ儀式..。厳密に確立された順序で、残りの前にいくつかのアクティビティが必要です。彼らは同時に寝る習慣を身につけます。特定の兆候は、赤ちゃんに寝る時間であることを知らせます。各家族には特別な儀式があります。これには、軽食、漫画の鑑賞、入浴、おむつ交換、パジャマ、おとぎ話、子守唄などのドレスアップが含まれます。
入浴とマッサージ..。夕方の水の手順は子供を落ち着かせます。暖かい水は体をリラックスさせ、水のしぶきと水しぶきは神経系をリラックスさせます。入浴中の過度の活動は必要ありません。バスルームにはきれいな水だけを入れ、ハーブや固形石鹸は使用しないでください。これらの製品は皮膚を刺激することがあります。必要に応じて、ベビージェルで赤ちゃんを洗うことができます。入浴後、赤ちゃんの背中と頭を優しくマッサージします。母と父のタッチは常に心を落ち着かせる効果があり、それはさらにあなたを眠りに誘います。
部屋の状態..。健康的な睡眠に影響を与える微気候の主な要素は、温度と湿度です。子供に最適な気温は19〜22度です。湿度は40〜65％の範囲です。このような条件は成長と発達に有益な効果をもたらすため、24時間維持することが望ましいです。
スリーピングエリア..。子供はベビーベッド、クレードル、ベビーカー、さらには親のベッドで寝ることができます。それはあなたがどのように快適に感じるかに依存します。ただし、赤ちゃんの寝る場所には次の要件が課せられます。マットレスは平らで固くなければなりません。生後数ヶ月の赤ちゃんは枕を必要とせず、部屋の条件が満たされていれば毛布も必要ありません。赤ちゃんの寝具は自然でなければなりません。注意をそらすような異物があってはなりません。
給餌..。睡眠時間は、赤ちゃんが自分の前でどれだけよく食べたかに直接依存します。彼が休む前に完全にリフレッシュするために、あなたは前の給餌の間に彼を少し過小給餌することさえできます。それから日暮れまでに彼はもっと激しく食べるでしょう。食べ物は軽くなければなりません、それは補完的な食べ物であってはなりません。その後、6〜8時間の中断のない睡眠が保証されます。ただし、これは生後6か月以上の赤ちゃんにのみ適用されます。夜食の必要性がなくなるのはこの年齢です。この瞬間まで、子供は牛乳や調合を拒否されるべきではありません。彼は夜に1〜2回目を覚まして食べることができます。
良いおむつ..。睡眠の強さと持続時間は、刺激と湿気の感覚に大きく影響されます。赤ちゃんが乾いていて暖かい場合、彼はよく眠ります。

若い親が新しい日常生活に慣れるのは簡単ではありません。しかし、これらの7つの気取らない秘密を理解することは価値があり、何も心配していない赤ちゃんの睡眠がどれほど強くて長いかがすぐにわかります。