出産後、多くの母親は、脱毛、体重超過、皮膚の劣化、歯茎の問題などの問題に直面しています。今日は、私がそれらに対処するのに何が役立ったかをお話します。
脱毛
出産後、エストロゲンレベルの低下、ストレス、ビタミン不足、睡眠と休息のために髪が抜けます。健康な髪を取り戻すには、野菜や果物をもっと食べ、ビタミンの複合体を摂取します。また、弾性バンド、ヘアピン、ヘアピンをあきらめます。
週に一度、シンプルで効果的な育毛マスクをしています。ドライマスタード大さじ2、ごぼう油大さじ2、砂糖と卵黄大さじ1杯を混ぜます。かき混ぜて、湿った髪に5〜10分間適用します。
歯茎の炎症
もう一つの問題は、歯茎の感受性と出血です。特別なケアが彼らを健康にするのに役立ちました：ペーストと天然成分、例えばカモミールでのすすぎ。このようなケアは、口腔全体に包括的な効果をもたらし、歯茎を強化し、う蝕から歯を保護し、呼吸をリフレッシュします。
体重増加
毎日の身体活動、運動、新鮮な空気の中を歩くこと、そして適切で健康的な食事のおかげで、私は数ヶ月で出産した後、体調を整えました。急いで体重を減らしすぎないでください。若い母親にとって最適な体重減少は週に200〜400グラムであることを忘れないでください。これを行うには、1日の標準よりも300〜500キロロカリー少なく消費するだけで十分です。これは、非アクティブなライフスタイルでは2000キロロカリーです。
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ストレッチマーク
残念ながら、ストレッチマークを完全に削除することはできません。ただし、それらを目立たなくすることはかなり可能です。コーヒースクラブはこれを助けることができます。それを作るには、大さじ1杯、中程度の挽いたコーヒー大さじ1杯、砂糖大さじ1杯、ココナッツオイル大さじ3杯を組み合わせます。入浴後、問題のある部分にスクラブをマッサージします。
肌の状態
妊娠後、肌に問題がありました。肌がくすんで乾燥し、剥がれ始めました。肌をリフレッシュして潤いを与えるために、次のマスクを作成します。大さじ1杯のオートミールと少量の天然ヨーグルトを混ぜて中程度の厚さの粥を作り、次に小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のオリーブオイルを加えます。マスクを15分間保持し、顔を洗います。
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