妊婦さんへのアドバイス（後期）

妊娠後期（13〜27週間）は、妊婦にとって最も興味深いものです。結局のところ、赤ちゃんが動き始めるのはこの段階です。この期間は通常、生理学的な快適さと幸福感を伴います。この時点での吐き気はもはや現れず、胎児はまだ女性の臓器に圧力をかけるためのサイズに達していない。しかし、それでも、この期間中に発生する特定の問題があります。専門家は、女性が疑問や困難に対処し、見栄えが良く、アクティブな生活を送るのに役立つ必要かつ重要なアドバイスを女性に与えます。

1.食べ物はどうあるべきですか？

女性は後期に食べ過ぎてはいけません。子宮は集中的に大きくなり始めるため、胃や腸が過剰に満たされると不快な感覚になります。理想的な選択肢は、1日5〜6回、少しずつ食べることです。そうすれば、製品の消化と同化に問題はありません。

第二学期の食事の他の特徴：

脂肪分の多い食品の最小量。
メニューの基本は炭水化物（デュラムシリアル、野菜、果物、シリアルから作られたパスタ）とタンパク質です。肉は適度に食べる必要があります。
肉よりも魚を食べることをお勧めします。肉は低脂肪で食事をする必要があります。
4ヶ月目からの子供の発育における栄養不足と障害を防ぐために、ビタミンとミネラルの特別な複合体を妊婦のために服用する必要があります。

2.どのくらいの液体を飲むことができますか？

研究によると、妊娠中の体液不足は深刻な結果をもたらす可能性があります。便秘や代謝の問題に加えて、低水もそれらになる可能性があります。したがって、浮腫に苦しんでいる妊婦であっても、誰もがきれいな水を飲むべきですが、この場合、虐待があってはなりません。 水分摂取量は1.5〜2リットル/日で、浮腫は少し少なく、暑さの中でもっと多くなります。

3.女性はライフスタイルを変える必要がありますか？

通常、女性の新しい立場についてのすべての心配はすでに遅れており、中毒症は終わり、妊婦は彼女の状態から喜びを感じ始めます。後期には、動きを制限したり、ベッドに横になっているときに家で閉じたりしないことが非常に重要です。適度な活動は心臓と血管に利益をもたらすため、赤ちゃんの血液を酸素で飽和させるのに役立ちます。また、動きは神経内分泌系の機能に役立ちます。

身体的不活動にはいくつかの欠点があります。

便秘;
子宮と腹部の筋肉の緊張が悪い。
交換違反;
過剰な体重を増やす;
胎児の誤った提示;
プラセンタの問題;
労働力の弱さ。

医師が気にしない場合は、妊娠後期の女性が、たとえば妊婦のための特別なグループでプールを訪れることができます。

4.妊婦はどのように服を着るべきですか？

腹は後期に成長し始めるので、スカート、ズボン、ドレスはそれを絞ったり、移動中や座った状態で拘束したりしないでください。腹部の圧迫は、胎盤への血液供給の障害、子宮の高張性につながる可能性があり、これは赤ちゃんに有害です。この時期から、柔らかく体にやさしい天然素材の妊婦専用服を購入することをお勧めします。

5.第2学期に衛生上の特徴はありますか？

人間の皮膚は汗で不要な物質をすべて積極的に放出し、呼吸機能と代謝機能を持っているため、毎日の衛生状態について議論する価値はありません。毎日シャワーを浴びる必要があります。妊娠中は全身を清潔に保つことが重要です。通常は妊娠中です-定期的に浴場とサウナを訪れることができますが、蒸気室を使いすぎずに快適な温度でのみです。温度が高すぎると、高血圧、流産、早産を引き起こす可能性があります。お風呂に行くときは注意が必要です。

6.体のストレッチマークを防ぐ方法は？

妊娠中の母親の皮膚のストレッチマーク（線条）の外観は、皮膚の特性や腹部の大きさだけで形成されるかどうかによって形成されるため、根本的に影響を与えることはできません。十分な皮膚密度があれば、大きな胎児と大きな腹があっても、ストレッチマークはなく、薄くて繊細な皮膚では、それらが現れる可能性が最も高くなります。妊娠中の母親のためのストレッチマーク用のクリームは、皮膚の弾力性をいくらか高め、大きくて大きなストレッチマークのリスクを減らすことができますが、クリームはストレッチマークを完全に防ぐことはできません。

また、女性は自分の体重を管理する必要があります。妊婦が急速に体重を増やしている場合、ストレッチマークの可能性が高くなります。皮膚が伸びる時間がないため、胃だけでなく、太もも、お尻、胸にも多数の伸び跡ができます。

また読む： 妊娠中のストレッチマークのトップ10クリーム

7.女性は妊娠中にどのくらいの体重を増やすことができますか？

医師は、理想的には女性が妊娠中に10〜13kgの体重を増やすことを「許可」します。最初の3か月で、体重は2 kg増加し、その後、体重は1か月あたり1.5〜2kg増加します。妊娠初期は胎児の体重増加が少ないのが特徴ですが、妊娠後期以降、赤ちゃんは子宮自体、羊膜液、脂肪組織の量のように活発に成長します。女性の総血液量も増加し、すべての数値が合計されて、このような大幅な体重増加を形成します。

10〜13 kgの場合、脂肪組織の増加は通常最大4 kgを占め、それ以上はなりません。 妊娠中の脂肪の多い高カロリーの食品の消費は、脂肪組織の割合の増加、肥満の発症を引き起こし、それは赤ちゃんの問題を脅かします..。妊婦自身にとって、肥満も様々な悩みを抱えています。

真性糖尿病;
背中/腰の痛み、骨軟骨症の発症;
静脈瘤;
動脈性高血圧。

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8.体重を管理する方法は？

婦人科医を訪問するとき、女性は月ごと（または週ごと）の体重増加の基準をテーブルに慣れるように提案されます。医師は、初期の体重不足がある場合の増加率の計算を支援します。この場合、最大14kgの増加が許容されます。それどころか、最初は太りすぎだった人にとっては、増加は7〜8kgに制限されるべきです。増加が少なすぎると、母親の脂肪組織がないと完全に発達することができないため、子供の健康に害を及ぼします（赤ちゃんの正常な発達には脂肪組織が必要です）！

乳生産には理想的なホルモンの背景があるため、赤ちゃんの誕生後、最適な体重増加があった女性は授乳が最も得意です。赤ちゃんは必要な栄養素を受け取れないので、妊娠中に体重を減らそうとすることは禁止されています。潜在性浮腫の発症を防ぐためには、体重管理も重要です。したがって、あなたは正しく食べる必要があり、食べ過ぎではなく、必要に応じて、利尿薬のハーブの注入を使用し、医師の勧めで、絶食の日を過ごします。

9.後期のセックス-それは可能ですか？

妊娠期間中ずっとセックスを拒否することは難しく、その必要はありません。性別の制限は、禁忌（例えば、流産の脅威）のある女性にのみ適用されます。その他の場合は、妊娠期間全体を通して親密な生活を送ることができます。それでも、「興味深い位置」を忘れずに、ベッドでより慎重に行動する必要があります。

原則として、セックスの問題は、腹が大きい後期までにのみ発生する可能性があります。後期には、ホルモンの背景の特徴により、女性の性欲が高まります。さらに、性別は子宮内の血液循環を改善し、胎児の発育に有益です。

10.乳腺に特別な注意を払う必要がありますか？

後期には、乳房が急速に拡大し、牛乳の出現に備えます。一部の女性はすでに時々コロストラムを持っています。ブレストケアは定期的かつ正確でなければなりません：

毎日シャワーを浴び、胸をぬるま湯で洗います。
組織の血液供給を最適化するために、定期的にコントラストシャワーを練習してください。
洗浄後、マッサージグローブまたはハードタオルで乳腺を拭きます（これにより、乳頭が授乳できるようになり、感度が低下し、ひび割れを防ぐことができます）。

また、成長した胸にタイトな下着を着ようとせずに、フィットするサイズのブラを購入する必要があります。 良いブラは胸のたるみを防ぎ、常に着用する必要があります。

11.平らまたは逆さにした乳首をどうするか？

一部の女性は自然に平らなまたは逆さまの乳首を持っており、それは赤ちゃんの摂食を大きく妨げます。赤ちゃんは自分で乳首をつかむことができないので、母親はそれをボトルで与えることを余儀なくされます。ただし、乳首が平らな場合でも、出産前に始めれば少しまっすぐにできます。

運動は、第2学期から始めて、1日に数回行う必要があります。洗浄後、慎重に引き出し、親指と人差し指の間で転がします。これらの演習は、中断の脅威なしに行われます。

乳房と子宮の間にはつながりがあり、乳首の過度の刺激は子宮を収縮させる可能性があります。したがって、子宮が頻繁に調子を整えられる場合は、後日まで運動を延期することをお勧めします。

12.いつ婦人科医を訪ねるべきですか？

妊娠中は婦人科医の診察が義務付けられており、スキップすることはできません。後期は、医師の診察があまり頻繁に行われない時期であり、通常は3週間に1回です（病状がない場合）。妊娠後期の半ばから婦人科医の診察まで、女性は腎臓の異常をタイムリーに検出し子癇前症を診断するために一般的な尿検査を受けます。 21〜24週間の期間に、胎児の超音波検査が行われ、16週間目に、子宮内病変の2回目のスクリーニングが行われます。

13.第2学期にどのような問題が発生する可能性がありますか？

不快な感覚は、最初の学期の中毒症に関連するだけでなく、女性に現れる可能性があります。すべての臓器の働きが変化するため、成長した子宮によって圧迫され、多くの不快な感覚が生じる可能性があります。ほとんどの場合、それは-心臓の火傷、時には-胃の痛み、ガス産生の増加です。このようなトラブルを防ぐためには、焼き菓子、塩、香辛料を乱用するのではなく、正しく食べることが大切です。..。高い枕で寝た方がいいですし、食べた後は就寝前に少なくとも2時間は経過する必要があります。

とりわけ、第2学期の終わりまでに多くの女性が持っています：

頭痛;
背中の痛み;
便秘;
ツグミ;
貧血。

この時期の多くの妊婦は、最初に子牛の筋肉のけいれんに遭遇します。それらが現れたとき、あなたは医者に相談する必要があります、そして彼はそれらの欠如のために多くの不快な症状が現れるので、カルシウムとマグネシウムの準備をすることを勧めます。

14.妊娠中の貧血-どのように治療しますか？

ほとんどの場合、貧血は血漿量の増加が原因で発生します。赤血球とヘモグロビンの数は同じままですが、血液の液体成分の量が増加しています。しかし、栄養失調、腸内での鉄の吸収障害、または頻繁な出血（中断の脅威、痔核出血）が原因で、実際の貧血が発生することがあります。

ヘモグロビンが急激に減少した場合、胎児は低酸素症になります。診断は血液検査によって行われます。必ず鉄分を含む薬を処方してください。貧血の予防は、鉄分を含む妊婦へのビタミンの摂取とバランスの取れた食事です。

15.ツグミとそれに対処する方法は？

第二学期の終わりまでに、ツグミ（カンジダ症）は膨大な数の妊婦に発生します。それは免疫の状態に直接依存し、女性では体が異物、つまり胎児を拒絶することを「決定」しないように大幅に減少します。免疫力の低下は、炎症性疾患を引き起こすカンジダ菌の活発な繁殖の肥沃な根拠です。ツグミを発症するリスクを高める別の要因は、生殖器のpHの変化に影響を与えるホルモンレベルの変化です。

カンジダ症の治療は複雑なプロセスであり、問題は妊娠中に使用できる効果的な薬がないことです。そして、症状がなくても治療が必要です。赤ちゃんは産道を通過するときに病原性真菌に感染する可能性があるため、出産前にツグミを取り除くことが特に重要です。 すべての薬は医者によってのみ処方されます、そして妊娠中の母親のために民間療法を使用しない方が良いです!

16.便秘の原因とそれを取り除く方法は何ですか？

子宮はまだ小さく、腸にあまり圧力をかけていないようです。しかし、多くの妊婦にとって、便秘は後期に現れ始めます。それらは、筋肉組織にリラックス効果があるプロゲステロンによるものです。

この効果は子宮の収縮を防ぐために必要ですが、プロゲステロンは子宮だけでなく他の器官、特に腸にも影響を及ぼします。したがって、腸の緊張が低下し、その蠕動が遅くなります。

消化不良や便排出不良の症状に対処することが不可欠です。まず、便秘の積極的な予防を適用する必要があります-新鮮な野菜、果物を食べ、お粥を調理し、より多くの水を飲みます。しかし、結果がない場合は、薬ではなく、グリセリンを含む無害なキャンドルを使用することをお勧めします。重症の場合、医師は妊婦にとって最も危険性の低い薬を処方します。