コーヒーは多くの人にとって朝から始まる飲み物です。赤ちゃんの世話をするのに前日がある若い母親にとって、元気づけたいという願望はこれまで以上に重要です。しかし、授乳中にコーヒーを飲むことは常に疑わしいです。栄養は看護ママにとって最良の食事であると信じられており、コーヒーは通常許可されたリストから外れています。
カフェインが赤ちゃんに与える影響
なぜ若い母親はコーヒーを飲まないようにするのですか？これは主に、芳香性の爽快な飲み物の一部であるカフェインに関する偏見によるものです。ママはカフェインが赤ちゃんに悪影響を与えるのではないかと心配しています。 最も人気のある「ホラーストーリー」-子供は神経質になり、落ち着きがなくなり、睡眠不足になり、遅れて成長します。
実際、カフェインは乳児にはあまり良くありませんが、別の理由で、乳児の体はそれを吸収して排出することができません。カフェインは赤ちゃんの体内に蓄積することで確かに有害な影響を与える可能性がありますが、これは適切な量のコーヒーを定期的に摂取することによってのみ可能です。
そうでなければ、看護ママはカフェインを恐れていないかもしれません。コーヒーに加えて、他の製品にも含まれています：あらゆる種類のチョコレート、ココア、黒茶、緑茶。ちなみに、緑茶にはコーヒーよりもカフェインが多く含まれていますが、それでも授乳はそれを拒否する理由にはなりません。
他の新製品と同様に、コーヒーは赤ちゃんにアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 「コーヒー」ミルクを与えてから最初の数時間は、反応の様子を監視する必要があります。
授乳中の母親のためのコーヒーの選び方
もちろん、授乳中の母親のためのコーヒーは天然のものでなければならず、できれば挽きたての豆から醸造することが望ましい。ただし、インスタントコーヒーを飲むことはお勧めしません。このコーヒーは最低グレードの豆から作られ、カフェインを多く含み、化学処理が施されています。この場合のアレルギーと危険な結果は、自然な飲み物を飲んだ後よりも起こりやすいです。
いわゆる ノンカフェインのコーヒー..。飲み物の名前の定式化はだまされています：デカフコーヒーはあり得ません。実際、これはカフェイン含有量が減少したコーヒーです。つまり、パン粉の体内へのカフェインの侵入を完全に排除することはできません。害の程度という点では、このようなコーヒーは化学処理も受けているため、インスタントコーヒーに似ています。
授乳時のコーヒー-主なルール
若い母親がコーヒーに決定的な「ノー」と言わない場合、いくつかの規則に注意することは不必要ではありません。その実施は、赤ちゃんへの「コーヒー」ミルクの影響を最小限に抑えるのに役立ちます。
- 豆から作った自分のコーヒーだけを飲んでください。
- 飲み物のカフェイン含有量を減らすために、コーヒーを淹れることはできませんが、その上に沸騰したお湯を注いで淹れます。
- コーヒーは適度に摂取すれば安全です。たとえば、数日ごとに1杯、まあ、または1日1回です。
- コーヒーを飲む場合は、朝に、そして摂食との関連で、摂食直後に飲む方が良いので、次のアプリケーションまでに、牛乳中のカフェインの濃度はすでに低くなっています。
- コーヒーを飲むときは、他のカフェイン入り食品を減らしてください。
- カルシウムを含む食品（チーズ、コテージチーズ、ケフィール）の摂取量を増やすようにしてください。授乳中の母親は常にカルシウムの不足に苦しんでおり、コーヒーはさらに体からの排泄を促進します。
- 飲むコーヒー1杯ごとに1杯のきれいな水を飲むことを忘れないでください。カフェインは脱水状態であり、授乳中の母親が体液のバランスを保つことは非常に重要です。
コーヒーを完全に捨てたり、警告を無視したりするのは極端です。いつものように、最良の選択肢は真ん中のどこかです。授乳中の母親でさえ、子供に害を与えることなく、自分の好きな飲み物を自分で扱うことができます。
授乳中の母親の栄養についてもっと読む：
- 授乳中の母親のメニューにある食べ物のリスト（あなたが食べることができるもの）
- そして、何を食べないか（そしてB型肝炎期間中に一般的に禁じられているもの）
