授乳中の出産後の乳房ケア

出産後の授乳は簡単で、衛生管理、マッサージ、赤ちゃんの乳房への適切な取り付け、快適なブラなどの特別なスキルは必要ありません。これらの対策は、授乳期間中の乳房のトラブルを回避するのに役立ちます。それらについてもっと詳しく話しましょう。

赤ちゃんを胸に正しく掛けます

最初の数日間、生まれたばかりの赤ちゃんはまだ吸う方法さえ本当に知りません（最初の日は吸う反射があまり発達していません）、そしてそれ以上に彼は母親の胸を正しく取る方法を知りません。あなたの目標はあなたの赤ちゃんを助けることです。後で再訓練するよりも、すぐに子供に正しく授乳するように教える方が簡単です。これは、多くの乳房の問題を防ぐのに役立ちます。乳首が赤ちゃんの口蓋に届くように、最初の給餌時に乳首を上向きの傾斜で赤ちゃんの口に入れるようにしてください。赤ちゃんの口もアレオラを捕らえる必要があります。この位置では、授乳時に乳首のデリケートな肌を傷つけることはありません。

もちろん、乳首の皮膚は非常にデリケートなため、乳房に適切に取り付けても、乳首にひびが入ることがあります。女性が出産前に将来の摂食のためにそれらを準備しなかった場合、頻繁な愛着は必然的に乳首の怪我につながります。

ひびの入った乳首の乳房ケア

乳首にひび割れはありませんか？心配しないでください、すべてが修正可能です。

給餌のたびに、温水（石鹸や他の洗剤は使用しないでください）で胸を注意深く洗い、柔らかいタオルで乾かし、特別なクリームで滑らかにします（クリームは役立ちます べぱんてん）。ひび割れは牛乳で洗うことができ、バクテリアを破壊する性質があります。
給餌後、乳房にエアバスを使用してください。それらの利点は非常に大きく、皮膚を休ませて「呼吸」させることができます。手順の所要時間は10〜20分です。
乳首がひどく痛いですか、給餌時の痛みに耐えられませんか？特殊なシリコンニップルカバーを使用してください。彼らは柔らかく、赤ちゃんは問題なく乳を飲みます。適切なサイズを選択することが重要です。それはあなたの乳首のサイズに合うはずです。そうでなければ、赤ちゃんはパッドで胸を取ることを拒否します。

私たちは乳房の問題について読みました：
乳首のひび割れ、ひび割れの食べ方、扱い方、予防について
乳房疾患-乳房炎（症状、治療）
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乳腺の衛生

出産後、牛乳のラッシュで女性の胸が大きく膨らみます。彼らはサポートを必要としています。高品質のブラを選ぶことが重要です。快適で弾力性があり、天然素材でできており、「骨」がなく、幅の広いストラップが必要です。このようなブラは、ストレッチマークを回避し、乳房を怪我から保護し、最適な血液循環、ミルクフローを提供し、脊椎への不要なストレスを軽減するのに役立ちます。毎日交換するために、いくつかのブラ（少なくとも2つ）を用意することをお勧めします。胸から牛乳が漏れている場合は、ブラカップに特別なライナーを入れるか、8〜10層に敷いた滅菌包帯で自分で作ることができます。

乳腺の血液循環を改善し、ストレッチマークを避けるために、毎日の乳房マッサージとコントラストシャワーの服用が役立ちます。温水と冷水を交互に使用して、時計方向にウォータージェットで胸をマッサージします。シャワーを浴びた後、乳首から脇腹までタオルで胸を拭きます。夜は支えとなるトップスを着用してください。

胸の形を保つために、胸の強化運動をしてください。ここにいくつかの演習があります。それぞれを少なくとも20回繰り返します。

補給のように、手のひらを合わせて胸の前で手を閉じます。手のひらを数秒間しっかりと握り、次に緩めます。
ベルトに手を当ててまっすぐに立ちます。つま先立ちで、肘をできるだけ後ろに戻します。
エキスパンダーまたは長さ約50cmのタイトで幅の広い弾性バンドを用意します。腕を頭上に上げ、弾性バンドを伸ばし、10秒間ぴんと張ったままにします。
（床または椅子からの）プッシュアップは、胸を支える筋肉を強化するのにも役立ちます。

胸が非常に腫れて痛い場合はどうすればよいですか？

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出産後3日目から4日目に、牛乳が乳腺に「入り」ます。突然の牛乳の紅潮と重度の乳房の腫れを避けるために、この間は飲酒と液体食品を制限してください。たくさんの牛乳が来ました、胸は固いです、彼らは傷つきますか？赤ちゃんに頻繁に餌をやる（必要に応じて）。赤ちゃんは余分な牛乳を吸い取ります。手で優しく胸を伸ばし、胸が柔らかくなるまで余分な牛乳を汲み出すことができます。自分でやるのは難しいですか？夫や親戚にポンプを手伝ってもらいます。