ヒマワリの種（ほとんどの場合ヒマワリ）は、大多数の女性に人気のある食べ物の1つです。大人に必要な微量元素、ビタミン、アミノ酸が多く含まれています。これらの要素はそれぞれ子供の体に一定の影響を与える可能性があるため、授乳中の母親がそれらを使用できるかどうかを理解する必要があります。以下に、すべての看護婦が知っておく必要のある種子のすべての特徴を示します。
授乳のためのヒマワリの種の利点
- ヒマワリの種は、新しい母親の神経系を落ち着かせる強力な抗うつ薬です。 B型肝炎の期間中、薬物の使用が望ましくない場合、それは特に関連性があります。それに含まれ、乳汁とともに伝達されるビタミンAは、赤ちゃんを落ち着かせる効果があります。種子はまた、あなたの母親の爪と髪をより強くし、彼女の肌をより滑らかで引き締めます。
- 種子に含まれるビタミンDは、赤ちゃんの心身の発達に有益な効果をもたらします。
- ひまわりの芯にはタンパク質、鉄、カルシウムが含まれており、出産した女性にのみ必要です。これは、彼女が赤ちゃんと共有し、補充する必要があるカルシウムに特に当てはまります。
- 泌尿生殖器系および心血管系の機能不全に苦しむ女性には、B型肝炎期間中に種子を摂取することをお勧めします。
- 専門家は、授乳に問題のある女性のために、牛乳の放出に寄与するため、食事に種子を追加することを勧めています（授乳に関する記事を参照）。同時に、その脂肪含有量が増加するので、GWですべてが問題ない場合は、やりすぎないでください。
- ひまわりの穀粒には心理的な影響があります。授乳中の母親が喫煙をやめるのが難しい場合は、この中毒を種を食べることで置き換える方がよいでしょう。パフを飲みたくなったら、いつでも手に取ってください。しばらくすると、喫煙への渇望があなたを去るのを感じるでしょう。
HSによるヒマワリの種の害
- ヒマワリの穀粒はアレルゲンとして機能することができます。突然発疹が赤ちゃんの体に現れた場合は、食事から種子を除外するようにしてください。
- 授乳中の女性や子供の体内で乱用されると、便秘が発生する可能性があります。
- これらの種子は、赤ちゃんの胃に疝痛を引き起こす可能性があります。
- 小さいサイズにもかかわらず、種子はカロリーが高いです。若い母親が太りすぎになりがちな場合は、彼らに夢中にならないほうがよいでしょう。
- ヒマワリの穀粒は歯のエナメルを傷つけます。食べた直後に、歯を徹底的に磨きます。
- 殻には有害な細菌がたくさん含まれています。あなた自身とあなたの子供を傷つけないために、種子を徹底的に炒め、バス停で祖母からそれらを買うことを控えてください。彼らがどのような条件で調理されたかは誰にも分かりません。
- 塩漬けの種子は拒否することをお勧めします。それらを使用すると、胸乳は赤ちゃんにとって不快な味がする可能性があります。
カボチャの種について知っておくべきことは何ですか？
「黒」の対応物よりも人気が低いにもかかわらず、白またはカボチャの種子も店の棚にあります。それらは亜鉛の貯蔵庫であり、視覚器官と生殖系、髪、皮膚、免疫にプラスの効果をもたらします。カボチャの種は最もアレルギーが少ないとも考えられています。
通常、それらは抗蠕虫療法で広く使用されています。それらは腸を詰まらせたり、その粘膜を刺激したりせず、同様の作用を持つ多くの薬のように赤ちゃんを傷つけることができず、蠕虫の侵入との戦いに効果的なツールになります。
ゴマについて一言
この製品は、ママと新生児の両方に適しています。食事療法であるため、ゴマはHBの女性の過剰体重の出現に寄与しません。血管をきれいにし、体内のコレステロールの量を減らすのに役立ちます。
セサミは、母と子の体を多くの有害な病気や細菌から保護する強力な免疫調節剤です。骨、歯、髪、爪に重要なカルシウムが多く含まれています。
メリットを1つだけ得るには、毎日小さじ1杯のゴマを食べることをお勧めします。
いくつの種を食べることができますか？
穀物を他の製品と組み合わせることはお勧めしません。食事の合間に食べてください。ヒマワリの種の揚げ物については、ここではすべてが適度に問題ありません。最小限の油で自分で炒めます。
出産後初めて授乳中の女性の食事に取り入れられる他の製品と同様に、小さな種子を食べ始める必要があります。最初は、1日あたりわずか20グラムの穀物で十分です。次に、赤み、発疹、または便秘がないか子供を観察します。すべてが子供に合っている場合は、徐々に「用量」を増やすことができます。
その後、1日あたり約80〜100グラムの穀物を食べることができます。これは、必要な量の治癒マイクロエレメントとビタミンをそれらから取得し、腸と胃の機能を改善し、心血管疾患、血栓静脈炎、およびワームの発生の可能性を防ぐのに十分です。
あなたが種子に夢中になっている場合はどうなりますか？
- 種子にますます飢えていると感じたら、体への影響を減らすことが重要です。 GWの2時間前までに食べてください。
- ヒマワリの種を強く欲しがるときは、まずその量を少し減らしてから、カボチャの種と交換してください。
- 中毒を克服するために、あなたは最初にそれを認識して受け入れる必要があります。種を使いすぎることによってあなたがあなたの体とあなたの子供の繊細な体に害を及ぼしていることを考えてください。多くの場合、この内省は、殻への過度の渇望から自分を解放するのに十分です。
要約：
授乳中に種子を拒否するかどうかは、純粋に個人的な問題です。ただし、否定的な性質は肯定的な性質よりも客観的ではないことに注意する必要があります。禁忌がなく、比例感がある傾向がある場合、種子はあなたにすべての治癒物質を与えます。
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