授乳中の母親のための食品リスト：B型肝炎期間中に何を食べることができますか、何を食べることをお勧めしません

授乳中、授乳中の母親は次のものを食べることができます：野菜、果物、新鮮な魚....記事の製品の完全なリストについては。

愛情深い母親はいつも子供の健康を気にかけています。新生児にとって最も重要なことは何ですか？ -重要なポイントの1つは、授乳中の母親の適切な栄養の問題を解決することです。授乳中に何を食べることができるか、そして推奨されないことです。なぜなら、母親は牛乳と一緒に、食事の有用な要素の両方を赤ちゃんに渡すからです。

Yandexディスクから製品のリスト（食べられるものと食べられないもの）をダウンロードします – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

授乳中のすべきこととすべきでないこと

まず第一に、あなたは準備する必要があります-授乳の最初の月に、最も厳しい食事でもあなたを助けません-赤ちゃんは外の世界に適応し、臍帯ではなく胃を通して食べるので、時々彼はガス、腸の大腸炎または下痢を持っているかもしれません。これを恐れてはいけません。赤ちゃんはすぐに新しい状態に慣れ、母親の食事に徐々に新しい製品を導入することが可能になります。

食べ物に対する子供の反応を追跡するために、食べ物の日記をつけることができます。毎日、あなたが食べた食事とあなたの子供の行動を書き留めてください。

許可された製品の短いリスト

野菜..。必ず加熱してください。最初は生で食べることは控えてください。焼く、沸騰させる、煮る。絞りたてのジュースは1ヶ月後にご利用いただけます。 3つ後、メニューに新鮮な野菜を追加します。 HSの野菜についてもっと知る
フルーツ..。ブドウ、柑橘系の果物、マンゴー、パパイヤ、アボカド、イチゴ、ラズベリーは避けてください。焼きりんごだけ、皮をむいてみてください。あなたは恐れることなくバナナを食べることができます。 3日後-2日で1つの新しい果物を紹介し、赤ちゃんの反応を観察できます。フルーツPRGVの詳細
ほぼすべてのシリアルを食べることができます、それらは消化を助け、また満たされ、多くの栄養素を含んでいます。インスタントお粥に加えて。
様々なスープ 野菜のスープで。
肉私たちはすべての製品とは別に食べ、痩せているだけです。
チーズ。
家禽肉。
乳製品 あなたは一週間で入ることができます-ケフィール、発酵焼き牛乳（それを使う方が良いです、それはケフィールより柔らかいです）、コテージチーズ、ヨーグルト、ヨーグルト。
魚を茹でる（海、川）、野菜と一緒に焼きます。（授乳魚）
卵食べることもできますが、これはアレルゲンであることを忘れないでください。
パンふすまなどの添加物と一緒に少量食べることができます。
甘いものは夢中になってはいけませんただし、ドライフルーツ、ビスケット、ビスケット、ベーグルは使用できます。
バターと植物油。
ドライクラッカー、ビスケット、マーマレード、マシュマロ、マシュマロ（チョコレートなし）。
弱い緑と黒のお茶、弱いコーヒー、フルーツドリンク、コンポート、ミント、タイム、オレガノを含むハーブティー、まだミネラルウォーター。
1か月後、徐々にメニューに入ることができます ボルシュト、サワークリーム、ナッツ、フルーツドリンク、ジャム.

半年後、あなたは食べることができます 蜂蜜、さまざまなハーブスパイス、マメ科植物、シーフード..。また、この期間中にあなたは食べることができます パスタ、チーズ、季節の果物と野菜 （これは重要ですが、シーズンのみです！）。

何を食べるかはお勧めしません

また、すべての授乳中の母親が使用を固く禁じられているストップ製品について知っておく必要があります。まず第一に、これらは次のとおりです。

アルコール。
チョコレート、いくつかの甘い食べ物-焼き菓子、特にさまざまな色や代替品が追加されています。
コーヒーと紅茶、少なくとも最初の6か月はこれを控えてください。後でそれらを使用することができますが、高品質のコーヒー（よく醸造されたお茶）のみが醸造され、バッグには入れられません。 注意！ 例外は、フェンネル、クミン、レモンバーム、アニスなどの特別なお茶、いわゆる授乳用のお茶です。このようなお茶は、乳汁の乳汁分泌を増加させます。
半製品や人工保存料や着色料を使用した製品は控える必要があり、高品質で新鮮な製品しか使用できません。
また、炭酸飲料も拒否する必要があります。炭酸飲料は、赤ちゃんにも母親にも利益をもたらしません。
にんにく、玉ねぎ、その他の辛い食べ物。
燻製肉、ソーセージ、魚から。
脂っこい肉とラードから。
マメ科植物と黒パンから。
ザウアークラウト、ラディッシュ、ラディッシュ、発酵チーズ（スルグニ、フェタチーズ、アディゲ）、ソーセージ、ハムから。
エキゾチックなフルーツから。