授乳中の母親はどんな果物を食べることができますか？

授乳中にどの果物を食べることができ、どの果物を拒否したほうがよいか。授乳中の母親に許可されている果物のリスト：リンゴ、ナシ、モモ、バナナ。

授乳中の母親は、体に必要な栄養素とビタミンを十分に摂取する必要があります。これはバランスの取れた食事でのみ可能であり、果物なしでは考えられません。そして、私たちの「ネイティブ」リンゴについての不満がなければ、他の果物の豊富さはどうですか？結局のところ、非常に有用で、微量元素で豊富に飽和していて、一見すでに馴染みのある果物は赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。私たちは若い母親がメニューを作成するときに守るべき多くの原則を提供し、すべての授乳中の母親は授乳中に食べることができる果物とできない果物を知っている必要があります

授乳中の母親の栄養が他の人の栄養と大きく異なることがよくあることは周知の事実です。妊娠、出産、そして出産後の数ヶ月は彼女の力の大部分を奪うので、彼女は体の資源を補充する必要があります。授乳中に果物を食べることで、母親は自分と子供に必要なビタミンを提供します。

害を及ぼさない：アレルギーを回避し、疝痛を引き起こさない方法

子供が生後1か月になる前に、除去方法で果物を選択します。

色別： 赤とオレンジの果物を食事から取り除きます。それらに明るい色を与える顔料は、アレルギー性の皮膚反応（発疹、斑点）を引き起こします。あなたが最初にそれから皮膚を取り除くならば、例外は赤いリンゴであるかもしれません。
性別： 柑橘系の果物を除外します。ビタミンCの含有量が高いため、強力なアレルゲンになります。お茶に入れることができるのはレモンの小さなスライスだけです。
腸内細菌叢への影響の程度によって： ブドウ、プラム、いくつかの種類の梨。それらは膨満、鼓腸を引き起こします。また、小さな生物にとっては完全に望ましくない強い弛緩効果でプラムからの驚きを期待してください（しかし、母親や赤ちゃんの便秘の間、プラムはちょうど救助に来ることができます）。

創設記事： 授乳中に何が食べられますか

エキゾチックなダウンで、私たちは自分自身を食べます

香りのよいエキゾチックなフルーツ（パパイヤ、マンゴー、パイナップル）とすでに上で述べた柑橘系のフルーツは、私たちの土地への異質性のために無害ではありません。例：日当たりの良いスペインでは、オレンジとタンジェリンは母親の食事と補完的な食品の最初の位置にあります。彼らにとって、それはグルテン含有量の同じシリアルよりもアレルギー誘発性が低いです。しかし、ロシア、特に中央のロシアにとって、それはまだエキゾチックであり、特定のリスクがあります。例外は、ロシア人が子供の頃から喜んで食べてきた低アレルギー性バナナです。

海外から届くエキゾチックなフルーツと比較して、あなたの庭からのリンゴの利点は明らかです：最初のオプションははるかに便利で栄養価が高いです。

人体は、人が住んでいる特定の地域の特徴である果物を迅速かつよりよく同化することが証明されています。

しかし、「非ネイティブ」の果物を食事から完全に除外するのは間違っています。赤ちゃんがすべての栄養成分を知るようになるのは、母乳を通してです。そして後で、特に果物を赤ちゃんに与える期間中、それははるかに簡単になります。子供は、母親が以前に食べたさまざまな果物の成分にすでに慣れており、望ましくない反応なしにそれらを受け入れます。また、母親は、すでに形成した潜在的なアレルゲンに対する保護メカニズムを牛乳で与えます。

エキゾチックなフルーツは定義上輸入されており、輸送の条件は理想からほど遠いです。より良い保管のために化学物質で処理されない限り、フルーツやベリーは長い旅に耐えることができません。そして、もしあなたが本当に外国の禁じられた果物を噛むことをあえてするならば、それから少しずつそして赤ちゃんの人生の最初の月ではなくそれをしてください。皮を取り除き、ベーキングソーダ溶液で果物を事前に洗うことをお勧めします。

季節の果物は思いやりのある母親の選択です

スーパーマーケットやマーケットのショーケースや棚は、一年中さまざまな果物で私たちの目を楽しませてくれます。看護婦は警戒して考えているはずです：ジューシーなブルーベリーや魅力的なラズベリーは1月にどこから来たのですか？箱には答えがあります-チリ（または他の遠い「バナナ」共和国）。海外の果物や果実を輸送するための有害なコストについては前述しました。そして、乳汁に浸透する化学物質が赤ちゃんの壊れやすい体にどのような影響を与えるかは予測できません。

季節性については、専門家の意見を聞く価値があります。ほとんどの果物は明確な熟成期間があり、「自分の」季節にはより多くのビタミンと栄養素が含まれています。自然熟成時の果実味も良くなります。

これは非常に便利な季節のフルーツとベリーのリストです:

5月から8月までのスイートチェリー（白、黄色）。初日からご利用いただけます。
スグリ（赤、黒）。ビタミンCが多く含まれているため、潜在的なアレルゲンに属します。 3か月目以降は、それに基づいてフルーツドリンクを入力し、次にベリー自体を入力できます。
ネクタリン、桃、7月中旬から9月。それらはシリコンが豊富であり、それが代謝プロセスを改善する理由です。あなたは最初に試すことができます、主なことは子供の反応を監視することです。
イチジク、6月から9月。それは抗発熱剤を持っており、授乳中の母親の予備に限られた薬のリストがあるとき、HSにとって重要である病気に対する体の抵抗力を高めます。
柿、10月から12月まで。ヘモグロビンを増加させ、ヨウ素で飽和させます。 3か月後に授乳用の食事に果物を導入することをお勧めしますが、この果物は補完的な授乳には適していません。乳児の腸閉塞を伴います。
ガーネット。 9月から12月末まで。適度なザクロジュース（希釈）は、お母さんの食事を美しくするだけです。最大1か月間控えてから、注射を試みることをお勧めします。1回の摂取量は30ml以下にする必要があります。

魂が測定を知っているとき

新しい果物（ジュースやフルーツドリンクも）を母親の食事に徐々に、3日以内に一度に1つの新製品を導入する必要があります。朝に小さなスライスを食べることが望ましく、赤ちゃんの反応（もしあれば）は夕方に現れます。疑わしい反応（皮膚の斑点や発疹、剥離、乾燥した皮膚）がゆっくりと現れない場合は、このフルーツの使用を1か月間除外する必要がありますが、その後、もう一度入力してみてください。赤ちゃんの消化管は徐々に成熟し、新製品に慣れやすくなります。すべてが大丈夫なら、私たちは落ち着いて食べます、果物のためのGWのための平均的な毎日のサービングは200-300グラムです。

あなた自身の個人的な不寛容を考慮することは重要です：妊娠前または妊娠中にいくつかの果物が拒絶を引き起こした場合、それが非常に有用であるとしても、あなたは今それを押すべきではありません。

それは理解されるべきです：あなたの赤ちゃんはユニークで、彼の反応は予測できません。イチゴを静かに「消化」する子供もいれば、中性の洋ナシからふりかけてふくらんでいる子供もいます。しかし、幼児期の強いアレルギー反応はより複雑な病気（アトピー性皮膚炎、アレルギー性喘息）の原因であるため、一般的な推奨事項に従う価値があります。したがって、どの果物が許可され、どの果物が許可されないかを明確に分ける必要があります。

したがって、結論として、以下は授乳中に許可された果物と推奨されない果物のリストです。

授乳に許可された果物

りんご..。 HBに最適です。それらは大量の繊維を含み、鉄、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素を提供します。活力を与え、若返らせ、穏やかな弛緩効果をもたらします。青リンゴが最も一般的に推奨されますが、すべての品種は注意して食べることができます。赤ちゃんの強いガスの形成を避けるために、皮を取り除いた後にリンゴを食べるか、さらによく焼く（たとえば、電子レンジで焼く-おやつは2〜3分で準備ができます）ことをお勧めします。 HBのリンゴについての詳細;
洋ナシ..。授乳中の母親にとって葉酸、ペクチン、繊維の最良の供給源であり、カリウム、ビタミンA、B9、Cも大量に含まれています。皮をむかずに食べる必要があり、細心の注意を払うと、赤ちゃんに疝痛を引き起こす可能性があります。
桃..。健康的な果物は授乳を可能にしました。彼らはマグネシウムが豊富で、これは良い抗うつ薬です：それは気分、ストレスへの抵抗を改善し、精神のバランスを取り、そしてすべて、それは赤ちゃんの脳の発達のためのかけがえのない材料です。
アプリコット。 それはビタミン、微量元素、ベータカロチンが豊富です-それは免疫系の効果的な機能のためにとても必要です。アプリコットについての詳細;
スイカ..。その水っぽさのために、それは乳汁分泌を増加させ、代謝を改善します。しかし、落とし穴もあります-現代のスイカは化学添加物の助けを借りて栽培されているので、それらの使用を制限するか、完全に放棄する方が良いです-HSを使用したスイカについてもっと。
梅..。良い弛緩剤なので、赤ちゃんが便秘の場合、お母さんはメニューに小さな梅を加えることができます。しかし、それらに夢中にならないでください。そうしないと、逆の効果、つまり腸粘膜の刺激と緩い便を達成することができます。ベビーフード部門では、プルーンピューレを見つけることができます。
バナナ..。お母さんのための素晴らしいデザート：それはたくさんのカリウムを含み、セロトニン（喜びのホルモン）の生産を刺激し、そして優れたエネルギー源です。カロリーが高く、脂肪分が最小限です。エネルギーを補給するのに最適なスナック（バナナに関する記事を参照）。
ベリー （チェリー、グーズベリー、チェリー、スグリ）は抗酸化剤とビタミンの豊富な資源であり、原則として、赤ちゃんにアレルギーを引き起こしません。ほとんどのベリーには、免疫力を高めて寒さを防ぐのに十分なビタミンCが含まれています。

最初の3か月で不要な果物

エキゾチック （パパイヤ、マンゴー、フェイジョア、キウイ、パイナップルなど）-子供にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。しかし、同じキウイがビタミンEの供給源であり、残念ながら、すべての果物に含まれているわけではありません。この抗酸化剤は、体から毒素を取り除き、胃腸管の開存性を正常化し、母子の癌の発症を防ぎます。一般的に、エキゾチックな果物は多くのビタミンを含んでいます、それらは美味しくて食事を多様化します。ただし、それらに頼ることはお勧めしません。生後4か月から、そのような胎児を1人メニューに含めて、赤ちゃんの反応を見ることができます。何も気にならなければ食べられます。ただし、注意してください。過度の使用は子供に影響します。;
柑橘類 （オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、タンジェリン）。最強のアレルゲンであり、赤ちゃんの生後4か月目から投与することをお勧めします。柑橘系の果物の中で、ポメロの果物は母親に良く、対応するものと比較してアレルギーが少ないです。
ブドウ。 ミネラルと微量元素の豊富な含有量は、骨格系の完全な発達に貢献しています。しかし、赤ちゃんのおなかが膨らむリスクは高いので、少し食べる必要があります。ブドウについての詳細;
ベリー （ラズベリー、シーバックソーン、野生のイチゴ、イチゴ）-これらは「悪名高い」アレルゲンであるため、食品にも少し摂取する必要があります。

授乳中の母親は、彼女と子供自身の完全な生活を維持するために、さまざまなグループの大量のビタミンとミネラルを必要とします。したがって、親愛なる母親は、果物を食べ、赤ちゃんの安全を考え、釣り合いの感覚を覚えていれば、すべてがうまくいくでしょう！