生まれたばかりの赤ちゃんは、その生涯のほとんどの間、眠っている状態にあります。赤ちゃんの健康状態は、赤ちゃんがどれだけ完全になるかに大きく依存します。子供が十分に眠らない場合、神経接続の形成が遅くなり、これは確かに脳の発達に影響を与えます。上記を考慮すると、親は1歳未満の子供の睡眠の段階やその他の特徴について可能な限り知る必要があります。
子供の熟睡はすべての親の夢です
新生児の睡眠サイクル
赤ちゃんが生まれたばかりのとき、眠っているとき、彼はレムの睡眠しか経験しません。これにより、脳が完全に発達します。 REM睡眠中、体力はかなりゆっくりと回復するので、赤ちゃんはほとんどいつも眠ります。 速波休息の過程で、子供の体の中でいくつかの過程が起こります：
- 中枢神経系からのストレスを和らげる。
- 脳を再起動します。
- その日に受け取った情報の統合。
- 夢による脳刺激;
- 全体としての体のリラクゼーション。
REM睡眠は、赤ちゃんがあまり深く眠らない穏やかな状態であり、脳を活発に保ちます。赤ちゃんが2か月目に達すると、赤ちゃんがエネルギーと体力を回復するのにはるかに長い時間がかかるため、REM睡眠は長い睡眠に置き換えられます。
誕生から1歳まで眠る
大人が夢の中で6つのフェーズを経た場合、1か月から1年の子供では、2つだけが区別されます。
- 深い;
- 表面的な。
多くの子供たちは、両親がいないと断固として眠ることを拒否します
同時に、最初の1年間の睡眠時間は変化し、非常に重要です。
- 生まれた瞬間から最初の2週間、赤ちゃんは20時間から22時間眠ります。同時に、子供はほぼ30分ごとに目を覚まし、短時間起きて、再び眠りに落ちます。彼にとって昼も夜もありません。この時期に頻繁に目覚めるのが普通です。
- 2週間から約3ヶ月まで、睡眠時間は日中16〜18時間に徐々に減少します。子供はすでに環境と特定のルーチンに慣れています。この年齢で、彼はすでに夜（少なくとも6時間）を餌なしで生き残ることができ、日中は彼の周りの世界をより積極的に研究し始めるでしょう。
- 3か月の時点で、赤ちゃんは1日15〜16時間寝るだけで十分です。残りの時間はアクティブのままになります。
- 約6か月まで、総睡眠時間は変わりません。平均15時間のうち、8時間は夜に眠り、残りは1日の短い「静かな」時間で、30分または1時間、場合によっては1時間半続きます。
- 6ヶ月から9ヶ月の年齢で、子供が日中に眠る時間は1日12時間に短縮されます。赤ちゃんはそのほとんどを夜寝ます。午後は、午前と午後に1時間半置いてください。
- 9か月から、10〜11時間で十分な休息をとることができます。これには、1日2回の昼寝が含まれます。
なぜ子供は30分寝るのですか
30分は、6か月未満の赤ちゃんの通常の睡眠サイクルです。時間の経過とともに、この時間間隔は増加し、年ごとにすでに1時間になります。成人の場合、睡眠サイクルは平均1時間30分続き、夜間には4〜6回のサイクルがあります。あるサイクルから次のサイクルへの移行には、短い目覚めが含まれます。大人の場合、それは気づかれず、朝、彼がどのように反対側をひっくり返したか、枕を調整したかを誰も覚えていません。
長い昼寝は子供の健康を保証します
授乳中の赤ちゃんは、ある睡眠サイクルから別の睡眠サイクルに独立して移動することはまだできません。これが、子供が午後に30分間寝てから、目を覚ます理由です。子供が日中に30分または40分間眠る理由を理解した後、ほとんどの親は、この時間が完全に不十分であるため、そのような状況で何をすべきかを非常に論理的に自問します。
実践は、短い夢を修正することは簡単な作業ではないことを示していますが、それは解決されなければなりません。タイムリーに睡眠サイクルを関連付けるように赤ちゃんに教えないと、慢性的に十分な睡眠が取れなくなります。 30分のサイクルが終了する瞬間に近づくと、ママは準備ができている必要があります。赤ちゃんが回転したらすぐに、彼に胸を提供し、別の通常の方法で彼を振るか、落ち着かせます。これは、彼が深い睡眠段階に移行するのに役立ちます。これは少なくとも1週間は練習する必要があります。その後、パン粉の本体はそれに慣れ、適切に休む方法を理解します。
午後15〜20分寝る
時々赤ちゃんは日中30分未満でさえ眠ります：たった15分か20分。この場合、日中の睡眠とリンクサイクルを延長するための推奨事項は同じになります。場合によっては、赤ちゃんが睡眠不足の兆候を示さず、落ち着いて行動し、体重が増えている場合、おそらく彼はそのような年齢基準を持っているだけであり、心配する理由はまったくありません。
午後に40分寝る
ほとんどの場合、赤ちゃんの日中の睡眠のための40分も十分ではありません。しかし、これはまだ20よりも優れています。ただし、赤ちゃんが短い睡眠の後に涙なしで目を覚まし、夜によく眠る場合は、日常生活を中断しないでください。
短い昼寝は有害ですか
赤ちゃんにとって30分の短い睡眠が有害であるか有用であるかという質問に明確に答えることは絶対に不可能です。この時間はほとんどの子供たちが休むのに十分ではありません。長時間眠りたがらないことが規範の変種であり、子供がこの体制で陽気で陽気である場合、あなたは慌てる必要はありません。 この場合、次の点がはるかに重要です。
- クラムはその年齢に推奨される毎日の睡眠率を注ぎ出しますか？
- 彼が昼寝の間にどれくらい起きているか。
- 彼は夜何時間寝ますか。
重要！ 30分の睡眠でさえ、赤ちゃんによる新しいスキルや能力の発達、情報の記憶、記憶の発達にプラスの効果をもたらします。
昼寝は長い昼寝よりも回復力が低いと考えられていますが、この主張の決定的な科学的証拠はありません。短い日中の夢は、まず第一に、過度に元気な赤ちゃんの母親にとっては不快です。なぜなら、彼らは自分自身や他の家事のための時間がまったくないからです。そして、そのような場合に日中の体制を維持することは容易ではありません。
セルフスリープトレーニング
生後約6ヶ月から独立して眠りにつくように幼児に教える必要があります。 6か月になると、赤ちゃんは頻繁に夜食をする必要がなくなり、ベビーベッドやゆりかごに長時間いることができます。
赤ちゃんがよく眠るほど、成長が早くなります。
子供の神経系に害を及ぼさないために、訓練は可能な限り痛みを伴わないものでなければなりません。 これを行うには、次の簡単な推奨事項に従う必要があります。
- ベビーベッドに赤ちゃんを置くことは、厳密に同時に必要です。これは彼の体を特定の体制に慣れさせるでしょう。
- 寝る前にパン粉に心地よい儀式を行う価値があります。たとえば、子守唄を歌ったり、おとぎ話を読んだり、子供のために同じ美しいパジャマを着たりします。これらの行動は、最終的には睡眠の明確な合図として子供の記憶にしっかりと蓄積されます。
- 赤ちゃんがいたずらなら、彼を入浴させてリラックスできるマッサージをすることは余分ではありません。
- オリジナルの明るいナイトライトを購入できます。このライトを含めると、赤ちゃんは眠りにつく時間になります。
重要！ 赤ちゃんを自分で運動障害なしで眠らせることは、10分を超えてはなりません。すべての準備手順に時間がかかると、理解しにくくなります。これは、子供が結果として眠りに落ちた場合、眠ることが非常に落ち着かないという事実に満ちています-彼の壊れやすい脳は受け取った情報を熱心に処理します。
よく眠る方法
子供をしっかりと眠らせたくない親を見つけることはできません。 これを達成するには、いくつかの努力が必要です。
- 新生児がどのような状況でより良く眠れるかを経験的に調べてください。自宅のベビーベッド、空中のベビーカー、母親の隣などで、頻繁にそこに置いてください。
- 赤ちゃんのベッドを母親のベッドから離して置きます。多くの場合、子供たちは習慣から夜に目を覚ます。それが一定の給餌によってサポートされている場合、それを取り除くことは問題になります。この場合、母親は自分自身を引き寄せて、最初の泣き声で子供に駆け寄ってはいけません。赤ちゃんを別の部屋（必要に応じてベビーモニターを装備）に置くと非常に便利です。しかし、それが幼児の睡眠の質と量の両方を大幅に改善するという事実にもかかわらず、すべての母親がそのような動きを受け入れられるとは限りません。
- 赤ちゃんをベビーベッドに寝かせる時間を厳守することが重要です。あなたがそれを逃すと、子供は興奮しすぎて、長い間眠ることができなくなります。
- 部屋はよく換気され、薄暗い照明をつけ、赤ちゃんが寝やすい服を着る必要があります。
幸せな眠っている赤ちゃん
子供の眠りにつく問題に関連するニュアンスについて、膨大な数の本が書かれています。著者がどのような理論に固執しても、彼の作品は、どんな子供でも眠るように教えることができるという主張に基づいています。これまたはその手法を実装する場合、親は、イノベーションを一貫して段階的に導入する必要があることを覚えておく必要があります。また、最初は赤ちゃんが積極的に抵抗し、すでに形成されている古い習慣を保持しようとするという事実に備える必要があります。
