生後6ヶ月の赤ちゃんは夜はよく眠れません

赤ちゃんの人生の最初の6ヶ月は終わりました。子供は活発に成長し、成長しており、すでに多くのスキルと能力を習得しています。これらすべてのプロセスは、主に赤ちゃんの睡眠の質によって決定されます-十分な休息は、子供の体の正常な発達に非常に貴重な支援を提供します。この期間中、赤ちゃんは自分の周りの世界を探索するために多くのエネルギーを必要とするため、十分な睡眠をとることが非常に重要です。これにより、日中に費やした力を回復することができます。 6ヶ月の子供が夜よく眠れないという問題が時々起こります。なぜこれが起こっているのですか、そしてどのように状況を修正するのですか？

幼児の睡眠障害は一般的です

6ヶ月で落ち着きのない睡眠

生後6か月の赤ちゃんは、1日14〜16時間の長い休息が必要です。この期間中、睡眠モードに重要な変化が起こります。つまり、3つの昼間の夢から2つへの移行です。昼間の休息の合計時間は3.5〜4時間、夜間は10〜12時間です。

子供の睡眠は大人の睡眠とは大きく異なります。赤ちゃんの睡眠の約50〜70％は、赤ちゃんが浅く眠る活動期に発生するため、目を覚ますのは非常に簡単です。徐々に、私たちが年をとるにつれて、アクティブな睡眠と深い睡眠の比率は後者を支持して変化します。

メモについて。 生まれたばかりの赤ちゃんの深い眠りは長くは続かないので、頻繁な目覚め、休息中の落ち着きのない行動などの問題のリスクが大幅に高まります。

彼の身体的発達の急激な上昇は、生後6か月の子供の残りの質に強い影響を及ぼします。

子供たちはより活発になり、絶えず動き、座ることを学び、這うことさえします。
スキルトレーニングは睡眠中に行われることが多く、夜中に不安や絶え間ない目覚めにつながります。

精神発達はまた、乳児の睡眠の質を大きく左右します。

6か月目までに、子供は性別を問わず、精神発達の新しい段階に到達します。周囲の物体が空間の特定の場所を占め、自分から特定の距離にあることを理解し始めます。
赤ちゃんがそのような「発見」をするとき、彼は恐れ、無力、混乱を感じます。
そのような感覚は、夜と昼の休息中の赤ちゃんの行動に直接影響します-睡眠は不安になり、落ち着きがなくなり、赤ちゃんは回転し始め、寝返りをします。

もう一つの一般的な要因は、お母さんからの疎外の恐れです。生後6か月の赤ちゃんは、近くに両親がいないことに非常に苦痛に反応します。子供部屋を数分間離れるだけで、赤ちゃんに本当のヒステリーを引き起こす可能性があります。この反応は正常です-赤ちゃんは成長し、今ではお母さんは別の人であり、いつもそばにいるとは限らないことを理解しています。

1日の休憩時間は、40分から2.5時間の範囲です。 6か月の3回目の睡眠がまだ続く場合もあり、その後、それぞれ1〜1.5時間続きます。ただし、7か月近くになると、3回目の睡眠の段階的な「脱落」が発生し始めます。このための合図は、最終日の休憩を30〜40分に短縮するか、場合によってはそれを拒否することです。赤ちゃんがメリンゲ休憩の3時間起きていることができれば、彼は2つの睡眠に行く準備ができています。

メモについて。 3日目の休息のために夜寝る時間が遅い時間に延期された場合、これは3回目の睡眠をあきらめる時間であるという別の兆候です。

生後6か月の赤ちゃんは、1日1回だけ中断することなく長い休息を取ります。赤ちゃんが大きくなるにつれて、夜の目覚めの頻度と数は徐々に減少し、継続的な休息の期間は長くなります。 6か月の時点で、子供は6〜8時間継続して眠ることができます。これは、最大10か月間、夜の餌が必要になるためです（夜に起きて食事をします）。

夜の餌は生後6か月の赤ちゃんの夜の睡眠を妨げる可能性がありますが、これはこの年齢では問題ではありません

なぜ子供は目を覚まして泣くのですか

落ち着きのない睡眠と頻繁な目覚めの原因は、大きく3つのグループに分けられ、それぞれにいくつかのサブアイテムが含まれています。

生理学的要因：

赤ちゃんの体のこの年齢に特徴的な発達の飛躍と他の変化;
赤ちゃんと彼の母親の健康。

睡眠状態：

保育園の温度、湿度;
快適な服、快適なベッド;
音、照明。

心理学：

休息と覚醒の組織化（毎日のレジメンと栄養、就寝時の儀式など）;
独立;
動機。

結果は、リストを下から上に移動すると、「単純なものから複雑なものへ」の原則に従って分散された、一種の理由のピラミッドです。睡眠の質に影響を与える要因は非常に多く、「ピラミッド」内の場所のレベルに関係なく、ほとんどの場合、組み合わせて発生します。

落ち着きのない睡眠の原因

生後6か月の乳児の睡眠障害の最も一般的な原因は次のとおりです。

間違った日課またはそれからの逸脱。睡眠が多すぎる、または不十分です。
儀式に従わない;
就寝に関連する赤ちゃんの負の関連の形成;
子供が眠る部屋の不快な環境;
家の中の否定的な心理的雰囲気;
活動の急激な変化。
開発の飛躍、新しいスキルの習得、世界中の積極的な研究。
夕方の遅いベッド。
親の注意の欠如;
乳児の健康に関連する疾患およびその他の障害;
彼らの行動における両親の矛盾と矛盾;
大きなベッドへの早期の「移転」。

就寝前の赤ちゃんとのアクティブなゲームは許可されていません

次の各要素の詳細：

間違ったスケジュールと睡眠の量。専門家の調査によると、赤ちゃんを含む人体では、特定の時間に特別な周期的プロセスが発生します。これらの瞬間に、ホルモンのバックグラウンドが変化し、簡単かつ迅速に眠りにつくことができます（代謝が遅くなり、体温が下がります）。 睡眠ホルモンは、次の期間中に最高濃度に達します。

8:30から9:00まで（6か月未満の乳児の最初の睡眠）;
12:30から13:00（昼間の昼寝）;
18:00から20:00まで（夜の睡眠の準備に理想的な時間）。

メモについて。 それぞれの子供には、完全な休息と覚醒の間隔に関する独自の基準があります。毎日のスケジュールを作成して実行する際にも、これらを考慮に入れる必要があります。この瞬間を無視すると、赤ちゃんは過労になり、ぐっすりと眠ることができなくなります（寝床が早すぎると、ストレスホルモンであるコルチゾールが大量に放出され、小さな子供が落ち着いて眠りにつくことができなくなります）。

通常の儀式に従わない。赤ちゃんは時計で時間を知ることができないので、残りの前にママとパパの繰り返しの行動に集中する必要があります。儀式を作り、生まれた時から赤ちゃんを慣れさせる必要があります。将来的には、赤ちゃんの年齢やニーズに合わせて手順を少し変更するだけです。標準的な横になる儀式には、衛生、着替え、マッサージ、本を読んだり、音楽を聴いたり、抱き合ったりキスしたりすることが含まれます。これらのプロセスの中断は、旅行、異常な場所での睡眠などが原因で発生する可能性があります。その結果、準備が混乱し、泣き、気まぐれな行動、就寝前の子供の不安につながります。
否定的な関連。 両親はしばしば、赤ちゃんを寝かせるさまざまな方法に頼ります。

お母さんの存在が近くにあります。
ベッドまたは腕の動きの病気;
授乳;
ダミー;
車に乗る;
車椅子でのみ寝てください。

眠りにつくための前提条件としての赤ちゃんの運動病は、赤ちゃんにとって否定的な関連です

これらの例はすべて、赤ちゃんが眠りにつくためのクラッチになる可能性がありますが、実際には、赤ちゃんの強くて穏やかな休息を妨げるだけです。そのような団体に慣れた結果、子供は自分で眠りにつくことができなくなります-彼は母親に電話し、食べ物を求め、運動病や他の種類の助けを両親に要求します。 6ヶ月の年齢で悪い習慣を取り除く必要があります（4ヶ月までそのような関連付けはかなり受け入れられます）。

活動の急激な変化。赤ちゃんは、あるアクティビティから別のアクティビティにすばやく切り替える方法を知りません。寝る準備をするのに時間が必要です。そのため、ゲームなどの積極的な行動に興奮している子供が眠りにつくのは非常に困難です。さらに、彼らが年をとるにつれて、赤ちゃんがママとパパと一緒に時間を過ごし、成長し、何か新しいことを学ぶことがより面白くなります。したがって、生後6か月の子供は意識的に眠ることを拒否することができます。
不快な環境。このカテゴリには、大きな音、明るい光（特に日中の睡眠に重要）、新鮮な空気（夜に部屋を換気する必要がある）、温度（21度を超えてはならない）が含まれます。
遅い寝具。働き過ぎの幼児は、寝るのをずっと嫌がります。赤ちゃんの睡眠は不安になり、頻繁な目覚めと泣き声によって中断されます。目を覚ますと、赤ちゃんは一人で眠ることができません。寝るのに理想的な時間は午後7時から午後8時30分までです。
病気やその他の健康上の問題。 6か月で、赤ちゃんはもはや睾丸に悩まされることはありませんが、子供が夜に目を覚まして泣くことがよくあります。 6ヶ月は新生児が活発に歯を噴出し始める年齢です。このプロセスは、赤ちゃんに深刻な痛みを引き起こします。また、赤ちゃんはしばしばアレルギー反応を起こし、かゆみを伴います。寒さは、息切れ、咳、その他の赤ちゃんの睡眠を妨げる症状を引き起こす可能性があります。
開発の飛躍、新しいスキルの積極的な学習。 6か月で、子供は座ることを学び、ベビーベッドで起き上がろうとし、たくさん動きます。昼間の目覚めは彼が彼のスキルを「訓練」するのに十分ではないので、彼は真夜中に活動し始めます。通常、1つのスキルを習得するには約2週間かかります。
親の注意とケアの欠如。子供が日中に母親の愛情の欠如を感じた場合、夜に目を覚まして母親を呼び始めるのは当然のことです。
アクションの不一致。すべての家族が子供と同じ行動規則を守り、同じ毎日と夜のスケジュールを守ることが重要です。そうでなければ、赤ちゃんは自分の行動の正しい点とそうでない点について混乱するでしょう。
大きなベッドへの時期尚早の「移転」。生後6か月の赤ちゃんは、明らかにそのような変化の準備ができていません。これに最も適した年齢は2.5〜3歳です。

赤ちゃんの睡眠パターンを設定する方法

赤ちゃんが正常に休息し、目覚めずに眠り、回転せず、泣かないようにするには、問題の原因を特定し、適切な解決策を見つける必要があります。

赤ちゃんの生理学的特性とバイオリズムを考慮に入れて、正しい毎日と夜のルーチンを形成します。スケジュールを立てるときは、生後6か月の赤ちゃんの睡眠時間と覚醒の基準を守る必要があります。
質の悪い休息の理由が通常の儀式の違反であった場合、就寝してそれを明確に守るという新しいユニークな家族の儀式を考え出す必要があります。アクティブなゲームや漫画の視聴は、この手順から完全に除外する必要があります。
就寝前に赤ちゃんの活動に急激な変化を与えないことが重要です。子供を産む10〜15分前に、あなたは子供を迎えに行き、落ち着かせようとする必要があります。おもちゃは赤ちゃんの気を散らさないように取り除かれます。就寝前の時間を静かなゲームで満たし、「ホワイトノイズ」を聞いたり、本を読んだりすることをお勧めします。
不快な環境では調整が必要です。子供部屋に温度計を設置し、暗いカーテンを掛け、エアコンを設置することをお勧めします。
一部の親は、パパが仕事から帰宅したときに赤ちゃんと話すことができるように、予定時間より遅く赤ちゃんを寝かせました。その結果、興奮しすぎた幼児は正常に眠ることができません。したがって、あなたの父と通信するために、朝の時間を取っておくこと、または夜寝る儀式に父を含めることはより良いです。
睡眠不足の原因が健康上の問題である場合は、小児科医に助けを求める必要があります（彼は赤ちゃんを診察し、必要に応じて薬を処方します）。歯は一時的な現象であるため、親子はこの瞬間を待つしかありません。病気が悪化している間は、体制から逸脱せず、通常の就寝準備の儀式を守ることが重要です。
トレーニング期間中、子供が習得したスキルを「トレーニング」するのに十分な日中があることを確認する必要があります。
赤ちゃんに十分な注意とケアを与えることが重要です。
すべての家族は、同じ行動規則を順守し、毎日と夜のスケジュールを守り、一貫して行動を続ける必要があります。

面白い。 コマロフスキー博士によると、「子供は家族モデルに適応しなければならない」のであり、その逆ではありません。