赤ちゃん10ヶ月-夜はよく眠れず、しばしば目を覚まして泣きます

生後10か月の赤ちゃんが夜に眠りに落ち始め、しばしば目を覚まし、泣き、投げ、夢を見ることがあります。違反は、昼と夜の両方の休息に関係する可能性があります。また、赤ちゃんが寝るのが非常に難しくなる場合があります。なぜ10ヶ月の子供は夜に眠りが悪く、しばしば目を覚まして泣くのですか？状況を修正する方法は？この記事では、これらおよびその他の関連する質問に回答します。

赤ちゃんの健康的な睡眠は、その正常な成長と発達の鍵です

10ヶ月で夜休み

乳児の年齢に関係なく、睡眠の質はいくつかの要因によって決定されます。

子供の健康;
母親の心理状態;
家庭での感情的な環境;
母と子の関係（赤ちゃんへの注意の量、密接な接触の有無）;
休息条件;
体制の遵守。

通常、生後10か月の赤ちゃんの睡眠は、1日13.5〜14時間続き、そのうち11時間は夜休み、2〜3.5時間は昼間です。この場合、日中の夢の数は2である必要があります。リストされている値は平均化されているため、子供の休息が確立された基準からわずかに逸脱しても心配しないでください。さらに、各生物は個別であるため、睡眠に対する独自のニーズがあります。

この場合またはその場合の休息の必要性は、以下の要因によって決定されます。

遺伝的特徴。すべての人は条件付きで2つのグループに分けることができます：長い眠りの人（8-10時間の休息の後に眠く感じない）と短い眠りの人（6-7時間の睡眠の後に目覚めていると感じる）。この機能は、親から子に渡されます。
覚醒の性質。赤ちゃんが日中非常に活発だった場合（遊ぶ、歩く、這うなど）、回復するのにもっと時間が必要です。
健康。病気（寒さなど）の後、赤ちゃんは回復するために休息を増やす必要があるため、他の子供よりも長く眠ることができます。
休息条件。気温の低い暗くて換気の良い部屋では、睡眠がより安らぎ、深くなることが知られています。
準備の儀式。就寝前にとられる行動は、リラックスと刺激の両方をもたらす可能性があります。

メモについて。 乳児の睡眠を一般的な基準に合わせる必要はまったくありません。さらに、研究によると、1時間以上上下にずれることは非常にまれです。

赤ちゃんの睡眠が正常ではないことを理解するには、睡眠不足の兆候に注意を払う必要があります。

赤ちゃんは常に規定の時間より2〜3時間早く目覚めます。
赤ちゃんは定期的にベビーカーや車の中で眠りに落ちます（散歩や旅行が通常の睡眠の時間と一致しない場合）。
子供は7時（プラスマイナス30分）に一人で起きません。
目覚めている間、赤ちゃんはしばしば気まぐれで、疲れていて、イライラしているように見えます。
赤ちゃんは興奮性を高めました。この状態は、睡眠不足で活発に分泌されるコルチゾール（ストレスホルモン）の作用によるものです。
数日に1回、新生児は夜の休息時間よりもはるかに早く突然眠りに落ちます（このようにして、体は睡眠不足を補おうとします）。
子供は早く起きます。午前6時に定期的に起きることは、睡眠不足または就寝が遅すぎることによる疲労の蓄積を示しています。就学前の子供たちの場合、「寝るのが遅いほど、目覚めるのが遅い」というルールは機能しません。とにかく子供は早く起きます。
赤ちゃんは眠りにつく前と目覚めた後に泣きます。健康上の問題が除外されている場合、そのような場合の気まぐれは、睡眠療法の不遵守、子供の過労を示しています。

メモについて。 非常に幼い赤ちゃん（4-5ヶ月まで）とは異なり、生後10ヶ月の赤ちゃんは通常、強い食べたいという欲求で目覚めません。したがって、子供が涙を流した場合、問題は明らかに摂食ではなく、睡眠衛生の不遵守にあります。

生後10ヶ月の赤ちゃんのための日課

子供の睡眠不足の原因

基準からの逸脱は、自然の生理学的理由の結果である可能性があります。そのような場合、赤ちゃんの状態を心配する必要はありません。

昼と夜の休息の比率は、生後12か月間で異なります。このような現象は、子供の成長と発達の通常のプロセスによって説明されます。
定期的な睡眠障害は、変化に対する身体の反応です。
それぞれの場合に休息の必要性を決定する個々の特性。乳児は仲間よりわずかに遅れるか、逆に彼らより進んでいる可能性があります。この点で、睡眠時間は確立された基準とは異なります。個々の特性のために睡眠に影響を与える年齢の退行は、子供によって鋭く知覚されるか、ほとんど気付かれずに発生する可能性があります。

睡眠障害の最も重要な原因の1つは、生後10か月の赤ちゃんの年齢特性です。この段階で、子供は重要な発達に達し、多くのスキルと能力を習得します。このような変化は、赤ちゃんの脆弱な神経系に大きな負担をかけるため、しばしば過度の興奮や子供の重度の疲労につながる可能性があります。最初の条件と2番目の条件はどちらも、睡眠パターンと休息の質に等しく悪影響を及ぼします。

メモについて。 発達、新しい知識の習得、10ヶ月の年齢での学習スキルは、睡眠よりも子供にとってはるかに重要です。これは逸脱ではありません。実際、これらは通常の成長過程の自然な結果です。

次の状況は、睡眠中に赤ちゃんに不安を引き起こし、赤ちゃんを回転させ、定期的に目を覚ますことがあります。

ママの神経質な状態。女性が落ち着きと安心を保つことは非常に重要です。そうしないと、否定的な感情が子供に伝わり、彼の睡眠に影響を及ぼします。
さまざまな病状。 これらが含まれます：

コリック;
逆流;
アレルギー;
ARVI;
皮膚炎;
嚢胞炎;
くる病。
等。

睡眠障害の原因として病気を除外するには、小児科医に相談する必要があります。

悪いレクリエーション条件。子供が投げたり、向きを変えたり、ひるんだりせずに安らかに眠れるように、彼の周りの環境は穏やかでなければなりません。したがって、暗闇（メラトニンの生成を促進する）、沈黙、新鮮な空気、快適なベッドを提供する必要があります。
睡眠パターンの不遵守。 10ヶ月の年齢までに、赤ちゃんは2日間の睡眠になります。このような変更には、体の再構築と新しいスケジュールに慣れる必要があります。朝の目覚めの推奨時間は朝の6：00〜7：30で、夜の休憩のために寝る時間は19：00〜20：00です。日中および夜間の睡眠時間が長すぎることは許容されません。子供は自分にとって快適な時間に眠りにつく必要があります（赤ちゃんの疲労の兆候を観察することでそれを判断できます）。
睡眠との誤った関連付け-子供は、眠りにつくプロセスをモーションシックネスまたはGWと関連付けます。
興奮または睡眠不足。両親の重大な間違いは、夜の休息前の活発な娯楽です（騒々しいゲーム、テレビを見ること）。
起きている間の親の注意の欠如。赤ちゃんの睡眠はお母さんから離れることと同じなので、一日中赤ちゃんに十分な注意を払うことが非常に重要です。
ストレス。このような状態は、多くの場合、新しい条件、知人、印象（ゲストの到着、GWの完了、取るに足らないトレーニング、久しぶりの帰国、医師の診察など）によって生成されます。

知っておく必要があります！ 上記の理由のいずれも特定の状況に適していない場合、赤ちゃんが睡眠不足になり始めた現象は「睡眠退行」と呼ぶことができます。それは子供の体の発達の急激な飛躍によって説明されます。

赤ちゃんの落ち着きのない睡眠には多くの理由があります

生後10か月での退行の兆候は次のとおりです。

眠りにつくことの難しさ、夜の目覚め、落ち着きのない睡眠;
子供の刺激的な行動、頻繁な気まぐれ、タントラム;
食欲増進;
注意、愛、愛情の必要性の高まり。赤ちゃんは母親との触覚的な接触が必要です。
身体活動の増加。

10ヶ月の子供が夜に目覚めて泣く最も一般的な理由は、赤ちゃんの体の変化に対処できない神経系の鬱血です。もう一つの重要な要素は、夜の食事の習慣です。幼児は夜の餌に慣れて、当然のことと思っています。ここでは、飢餓の兆候としての牛乳や処方の需要と、落ち着く必要性とを区別することが非常に重要です。生後10か月の赤ちゃんは、夜食なしでも十分です。夜寝る前の活発なゲームや他の同様の活動によって引き起こされる興奮状態も不安な睡眠の原因であり、その結果、赤ちゃんはしばしば目を覚まし、叫び、泣き始めます。

乳児の睡眠不足の他の一般的な原因は次のとおりです。