新生児のための体操-一連の演習

最初の数ヶ月の赤ちゃんの生活は主に睡眠で構成されています-それは赤ちゃんができるだけ痛みを伴わずに新しい世界の条件に適応するのを助けます。目覚めている状態では、新生児は1日数時間しか過ごしません。目覚めは通常、自然のニーズに関連しています。これらの短い間隔では体操を強くお勧めします。

あなたは赤ちゃんに非常に注意深く対処する必要があります。

赤ちゃんのための運動療法とは何ですか

生まれたばかりの子供では、手足が拘束され、運動装置は非常に発達していません。手足の機能を発達させ、改善するためには、乳児に対する理学療法（運動療法）が必要です。新生児の体操は、個々の症例で医師によって処方されるのではなく、健康目的で行われます。

生まれたばかりの赤ちゃんのための運動療法の必要性についての論争は事実上ありません。生まれたばかりの新生児の体操は、特に正しく行われた場合、害を及ぼすことはありません。

専門家は、体操が赤ちゃんにとって必須であることを確認しています。 9か月間窮屈な状態にあった後、筋肉の高張性はほぼ正常であり、ほとんどの新生児で観察されます。生まれたばかりの多くの赤ちゃんが眠りにひきつるのはこのためです。

充電するときは、子供と話す必要があります

新生児のための運動はあなたが筋肉の緊張に対処することを可能にし、あなたの赤ちゃんがより快適な状態で成長することを可能にします。 定期的な運動では、メリットは非常に重要になります。

子供の血液循環が活性化されます。
赤ちゃんは寝て、よく食べます。
胃腸管の働きは正常化されています。
身体的スキルはより積極的に発達し始めます。
代謝は正常に戻ります。

体操を始める年齢

乳児の体操の要素は、退院後すぐに練習を始めることができます。あなたは小学校から始めるべきです-おなかの上に赤ちゃんを配置します。最初は、新生児は呼吸しやすいので、頭を片側に向けます。次に、赤ちゃんは頭を持ち上げようとし、数秒間この位置に保持しようとします。この簡単な運動は、首だけでなく背中や肩の筋肉を強化するのに役立ちます。

クラシック充電

新生児向けの本格的な古典的運動療法は、生後約1か月から開始することをお勧めします。最初は、10〜15分間子供に対処するだけで十分です。新生児の体操を日常的に行う必要は全くありません。ただし、一定の一貫性が存在する必要があります。この場合のみ、3か月の年齢までに、赤ちゃんは一連の演習にさらに複雑な新しい要素を導入するために十分な訓練を受けます。

動的充電

専門家は、3〜4か月の新生児に対して、より複雑なエクササイズからダイナミック体操を開始することを推奨しています。 1ヶ月までの新生児のためのそのような料金は機能しません。ダイナミックタイプの運動療法が使用する主な動きは、子供の回転とスイングです。

運動は通常、赤ちゃんに喜びを与えます。

重要！ コマロフスキー博士は、赤ちゃんと一緒に赤ちゃんのためにダイナミックなエクササイズをしたい親は、専門家による予備訓練を受け、示されたタイプの身体活動に対する禁忌を注意深く研究することを勧めています。

演習実施の基本原則

赤ちゃんのための体操は、安全規則の準備と遵守を必要とする特定の活動です。

トレーニング

新生児の運動療法の準備は、まず第一に、特定の負荷に対する赤ちゃんの身体的準備を前提としています。最も単純な演習を行うときでも、子供がどのように反応するかを注意深く観察する必要があります。赤ちゃんがこれやあの運動に対処するのが難しい場合、彼はそれを明らかにします。

安全規制

赤ちゃんのための安全で本当に健康な体操には、次の簡単なルールに従う必要があります。

運動は、摂食後50分前後に同様の時間で行う必要があります。
どんな運動も非常に注意深くそしてスムーズに行われるべきです。
クラスは体系的に実施する必要があります。
負荷と充電時間を徐々に増やします。
赤ちゃんの料金を請求している間、赤ちゃんとの接触を維持する必要があります：笑顔と話。

エクササイズを正しく行う方法

1か月以上の赤ちゃんを対象とした体操のほとんどは、多くの重要な要素を考慮して専門家によって開発されています。したがって、ポジティブなダイナミクスを観察するには、すべてを正しく行うことが重要です。

「カエル」を練習する

この運動を正しく行うために、幼児は親の背中に置かれます。次に、大人は彼を下肢領域の脚で連れて行き（手のひらが赤ちゃんの膝を覆う必要があります）、いくつかの屈曲運動をします。次に、カエルのように、脚を膝を外側に向けて広げます。また、子供を胃に寝かせ、足をつかんで軽く押し、足を同じ位置に広げます。運動は生後1ヶ月の赤ちゃんの体操をしながら行うことができます。

エクササイズ「エンブリオ」

赤ちゃんのための胚運動運動を行う正しい方法は次のとおりです。腕は胸の子供に接続され、曲がった足はおなかに引っ張られます。同時に、足をつなぎ、膝を育て、頭を胸に傾けます。片方の手で頭を持ち、もう片方の手で子供の手足を握ることが重要です。胚のポーズに似たポーズで、赤ちゃんはさまざまな方向に揺れます。このエクササイズは、生後1か月の赤ちゃんの体操に最適です。

その他の演習

「Postovoy」のように、幼い頃から親が赤ちゃんと一緒に実際に実行できる簡単な演習がまだあります。その実装の一部として、子供はおなかの上に置かれ、後ろに立って、彼を肩に乗せます。赤ちゃんが肘を数秒間握れるように支える必要があります。その後、赤ちゃんの肩を広げる必要があります。子供は頭を持ち上げようとし始めます。乳児のためにこの運動を行うことは、乳児の首の筋肉がそれ自身で頭を保持する準備をします。

多くの母親に知られている運動「自転車」は、ほとんどの赤ちゃんを喜ばせます。仰臥位で行います。子供は足で連れて行かれ、交互におなかに持っていく必要があります。