若い親は、子供が9か月でどれだけ眠るべきかを常に知っているわけではありません。適切な発達と健康のために、あなたは正しい体制に従う必要があります。小児科医は、睡眠と覚醒の基準が生物学的リズムと一致するように、必要な最小値を確立します。
健康な赤ちゃんはぐっすり眠る
子供たちはどれくらい眠るべきですか
9か月で、すべての領域で集中的な開発が行われます。
- 身体的（体の成長、発達および強化が起こる）;
- 心理的（知覚の要素が形成されます）;
- ソーシャル（コミュニケーションスキル）。
子供は目を覚ましている間、多くのエネルギーを費やします。体は回復するのに時間が必要です。ほとんどの場合、重要なスキルはこの期間中に習得されます-ウォーキング。睡眠不足は、子供の行動、状態、新しい知識を学ぶ能力に悪影響を及ぼします。
小児科医によると、この年齢の標準は1日12〜15時間の睡眠です。合計は夜間の10時間で割られ、残りの時間は日中です。ほとんどの場合、日中の睡眠は2回発生し、2.5時間続きます。
注意！ 子供が朝6時か7時に目を覚ます場合、日中は1〜2.5時間3回寝る必要があります。 3回目は、所要時間を30〜40分に短縮できます。
残りの間に体の活発な成長と発達があるので、生後9ヶ月の赤ちゃんは少なくとも1日12時間眠るべきです。 Komarovskyもこの声明に同意します。 質の高い休息が可能です：
- 回復する;
- ゲームとコミュニケーションのためのエネルギーを蓄積します。
- 新しい情報を吸収するプロセスを改善する。
- 新しい知識とスキルをより早く得る。
- ストレスを軽減します（身体的および感情的）。
医師は、深く長い睡眠の間に、子供の免疫システムが強化されることを発見しました。
完全な発達は、睡眠と覚醒の順守に依存します
9ヶ月の睡眠時間
子供が9ヶ月でどれくらい眠るべきかという問題は、ほとんどの親を心配します。一般的な指標は14〜15時間に達する可能性があります。覚醒期間は1日最大10時間かかります。赤ちゃんの睡眠は個々の指標です。夜のこの期間中、夜の餌やりのために赤ちゃんを起こす必要はありません。子供が午後5時から6時の間に起きているようにスケジュールを計算することをお勧めします。これは彼が夜にぐっすり眠ることを可能にするでしょう。朝は、朝起きてから3〜4時間以内に睡眠がとれるはずです。午後には、子供は午後に寝るべきです。
9ヶ月でどれくらい寝るか
休息の量と期間についての推奨は、個々の検査の結果に基づいて医師によって与えられます。就寝前に食べる儀式を除外することをお勧めします（子供が空腹を感じない場合はボトルや胸を与えてはいけませんが、眠りにつくためだけに必要です）。また、子供に独立して眠りにつくように教える必要があります。日中、彼は積極的に開発し、新しいスキルと知識を獲得しています。これはエネルギーの浪費につながります。完全で高品質の睡眠はあなたがそれらを回復することを可能にします。表面的または短い休息は健康に悪影響を及ぼします。専門家は睡眠パターンの表を作成しました、それは親のためのガイドラインとして役立つことができます。
9ヶ月での睡眠チャート
| ステージ | 時間（睡眠の開始） | その間の活動 |
|---|---|---|
| 朝の目覚め（夜の目覚め） | 6.30-7.00 | 一日中エネルギーを高めるために年齢に応じて運動し、衛生手順 |
| 最初の夢 | 9.00-9.30 | 教育ゲーム、コミュニケーション、散歩、昼食 |
| 第二の夢 | 13.00-13.30 | 穏やかなゲーム、ディナー、夜の眠りの準備 |
昼間の2回目の睡眠から目覚めた後、3.5〜4時間後に、子供を夜寝かせることをお勧めします。これにより、朝までの時間を通して最適な休息パフォーマンスを維持することができます。
日中どれくらい寝るか
子供の昼間の休息はいくつかの段階に分かれています。小児科医は、子供が日中の9か月でどれだけ眠るべきかを勧めます。基準は調査の結果から得られます。日中の休息には一般的な基準があります。2.5〜3時間の長い昼寝2回と、40分の短い昼寝数回です。 2回と3回の睡眠が許可されます。ここでは、子供の状態と健康指標を考慮する必要があります。たとえば、心理的または精神的な障害がある場合、残りは長くする必要があり、期間は頻繁です。
大人と遊んだり交流したりすることはエネルギーを消費します
小児睡眠基準
確立された小児の規範は、赤ちゃんは少なくとも12〜14時間眠るべきであると述べています。夜は最大12時間、日中は2〜4時間です。 1.5〜2時間の2日間の休憩があるスケジュールが作成されます。それぞれの子供は個々の方向に発達するので、そのような推奨は条件付きです。
専門家は、日中に2〜3回休むのが普通だと考えています。 2番目のオプションを選択した場合、1つと3つの夢は短くする必要があります-それぞれ40分。 2スリープ-最大3時間。コマロフスキー博士は、睡眠のモードと持続時間は子供の感情的および生理学的状態に依存すると指摘しています。 9か月の時点で、子供は3〜4時間起きていることができます。通常の発達で、彼はすでに夜に完全に眠ります。子供の最大70％は、6.30〜7.00まで起きません。あなたは一度だけ夜に給餌のために目を覚ますことができます。
適切に寝る方法
両親が9ヶ月で子供がどれだけ眠るべきかを正確に知っているとき、それを適切かつ迅速に置く方法を学ぶ必要があります。赤ちゃんが生後9か月になると、目覚める時間ごとにさまざまな感情が生まれます。過度の興奮は、眠りにつくプロセスの違反につながります。
次の推奨事項は、問題を回避するのに役立ちます。
- 寝る前に10〜15分間部屋に空気を吹き込みます。
- 30分でアクティブなゲームを拒否します。
- 寝心地の良い服を使用する（天然素材製、紐のないフリースタイル、硬い縫い目、襟、落ち着いた色）。
- 空気を加湿します。
モードを独自に調整することはお勧めしません。休む時間であることを赤ちゃんに示す行動（撫でる、おとぎ話、心地よいメロディー）を開発する必要があります。子供の歌を静かに演奏したり、子守唄を自分で歌ったりして、子供がリラックスを促進する癒しの瞬間としてそれらを知覚することができます。
睡眠障害
両親の50％以上が体制違反に直面し、日中の睡眠を完全に拒否しています。 子供の「抗議」にはいくつかの理由があります。
- キャラクターの特性;
- 開発のニュアンス（既存の健康障害は睡眠と覚醒のプロセスの混乱につながります）;
- 過労（アクティブで速いゲーム、多数の人々の存在、ゲストとの休日）;
- 新しい印象（ポジティブとネガティブの両方）;
- 子供からの興味をそそるさまざまな明るい要素の部屋の存在（これらは、光源、おもちゃ、装飾品、さらには壁の明るい壁紙である可能性があります）;
- 部屋の温度は18〜20度を超えています。
私たちはこれらの理由を取り除くように努めなければなりません。専門家は、子供たちが新鮮な空気の中で簡単かつ迅速に眠りに落ちるので、日中に散歩に行くことをお勧めします。また、赤ちゃんを食べ過ぎてしまう必要もありません。消化不良や痛みは、睡眠障害や休息の完全な拒否につながる可能性があります。発生するすべての変更は、小児科医との約束で話し合う必要があります。常に状況を修正できるとは限らないため、予約なしで鎮静剤を使用することは不可能です。
9ヶ月の年齢は新しい印象と発見でいっぱいです。子供たちはたくさんの新しくて役に立つ情報を学び、歩くことを学びます。過興奮の原因となる様々な感情的な印象を受けるのはこの時期です。両親は睡眠スケジュールを守り、違反の理由を考慮に入れなければなりません。そうすれば、昼と夜の休息の質と期間に問題はありません。
