特に若い親にとって、子供の日常生活はしばしば本当のつまずきになります。文献には相反する意見があり、この悪名高い政権の厳格な遵守を表すだけの高齢者のライフスタイルは、現代の家族の今日の生活の現実とは多くの違いがあります。
子供の日の養生法とは何ですか？これは、特定の順序で互いに続く1日を通しての活動のスケジュールです。日常生活は年齢によって生涯を通じて変化します。それは、子供の身体の生理学的特性とニーズによるものです。同時に、小さな人の個々の特徴と彼の生活条件を考慮に入れることによって、理想的な日常生活が得られます。
さまざまな年齢の子供たちの毎日のレジメンの主な要素
子供の日課には、次の必須要素を含める必要があります。
- 食事の時間。 子供は、年齢にもよりますが、1日に一定の回数食べる必要があります。給餌の間隔も重要です。
- 寝る時間。 子供の神経系は、大人に比べて形成段階にあるため、消耗が早く始まり、回復が必要です。また、小さな生物は、大人よりもすべてのライフプロセスに多くのエネルギーを費やします。子供が成長するにつれて、睡眠の必要性は減少します。
- 新鮮な空気の中で過ごした時間。 歩く、寝る、遊ぶなどが含まれます。
- 強制教育セッションの時間。 子供たちのチームで、そして幼児の年齢から家で;
- 自由時間。 赤ちゃんが自分で何かをする方法をすでに知っているとき、それは意味を持ちます。このとき、子供は自分の活動の種類を選択します。受け取った情報を処理し、創造力を発揮するためには、自由時間が重要です。
毎日のレジメンに不利な点はありますか
日課の不利な点、より正確には、厳格な日課に従うことへの反対は次のとおりです。
- 赤ちゃんはしばしば通常の日常生活から抜け出し、活動の順序とタイミングを混乱させます。彼らの睡眠と栄養は、外的要因（天候、身体的または精神的不快感、摂食の種類と方法の変化）によって簡単に妨げられます。
- 子供たちは直感的に自分のニーズに従うことができます。これは、スケジュールへの強制提出に対する異議の根拠です。
- 個人の生活条件、性格特性、年齢を無視し、日常生活を厳守することは、不活性な思考、環境の変化に適応できないこと、個性の剥奪、さらには健康上の問題につながる可能性があります。
日常生活は子供にとってどのように役立ちますか？
ルーチンの利点は、日常のルーチンを作成するための基礎となる生理学的および心理的側面によるものです。
- 生理学的利益 -これは、体が既存の状態に適応する助けを借りて、条件付き反射の発達です。子供は必要なタスクを実行する準備ができており、過度のストレスなしでそれらを実行します。それら。エネルギーは節約され、必要なすべての活動に均等に分配されます。
- 心理的な観点から -子供の神経系には安定した環境が必要であり、その予測可能性により、平和と信頼感が得られます。これは、次に、子供の発達、実行された行動のより深い理解、およびスキルの形成のための好ましい背景を作成します。
赤ちゃんを政権に慣れさせる方法は？
お子さんを政権に慣れさせるには、次の簡単な推奨事項に従う必要があります。
- 退院後、子供をレジメンに慣れさせることができます。親はまず、散歩や食事を考慮して、自分の人生を計画する必要があります。ただし、すべてがすぐにスムーズに進むわけではないことを覚悟してください。ほとんどの場合、赤ちゃんは3か月までにレジメンに入ります。
- 完全な健康状態の間、そして緊急の欲求の実現からの満足の瞬間に、いくつかの新しい段階を徐々に導入する必要があります。
- 子供の年齢、摂食の性質、季節、健康状態、性格特性を考慮する必要があります。
- イベントの規則性とその順序を観察するよう努めます。
- 子供が特定の行動をとる準備をする儀式を紹介します。それらは体制の新しい構成要素の導入を容易にします。
子供の日常
子供の日常生活は主に年齢によって異なります。
1年まで
1歳未満の子供の養生法について話し始めたので、新生児期を個別に強調するのは正しいでしょう。
新生児の日常生活は、摂食と睡眠の交互の期間で構成されています。理想的なケースでは、衛生的な手順のみがそれらの間に挟まれています：洗浄、洗浄、入浴、ドレッシング。
自然な摂食
自然な摂食は赤ちゃんの要求に応じて行われます。この期間中の赤ちゃんと母親はお互いに順応するので、これは重要です。
重要なポイントがあります：
- 子供の胸にとどまる時間を制限することは不可能です。赤ちゃんの吸啜率は異なり、摂食時間を短縮しながら「吸盤」が遅い場合、タンパク質とラクターゼが豊富な「後部」の牛乳の彼の部分を奪うリスクがあります。その結果、体重不足、胃のけいれん、泡立つ便、それに続くすべての結果。平均給餌時間は30〜40分です（暑い気候では、子供は自分で給餌時間を短縮でき、水が豊富な前乳のみを消費するため、喉の渇きを癒すことができます）。貴重な後乳は約20分の給餌で生成されます。
母親は、赤ちゃんが乳首を正しく握ることに注意を払い、長時間の授乳中に乳房が怪我をしないようにする必要があります。また、過度の洗浄や各種消毒剤で皮膚のハローを乾燥させる必要はありません。これは、亀裂の形成と感染の導入に寄与します。
- 授乳中の1時間ごとの授乳はソビエトの過去のものですが、「あまりにも」眠っている赤ちゃんに注意を払う必要があります。給餌間の定期的な睡眠休憩は3時間を超えないことをお勧めします。これは最初の月に非常に重要です。 2〜3時間後の頻繁な給餌は、母親の乳汁分泌の良好な発達に寄与し、それが今度は子供の成長と発達、看護における乳房炎の予防を確実にします。
夜の給餌は必須です。それらはプロラクチン産生を刺激し、それが今度は日中の授乳をサポートします。
したがって、必要に応じて、これらの条件を順守して摂食を成功させるために、赤ちゃんを起こすことさえ必要になる場合があります。
時間単位の給餌
人工給餌では、過給を避けるために時間単位の給餌に固執する必要があります。フォーミュラは乳汁より消化に時間がかかります。
給餌の間隔は、5か月後の2.5〜3時間、4〜4.5時間です。
給餌の頻度：最初の月に1日8回、年に5回の食事から。
年齢差
生まれたばかりの子供の睡眠と覚醒は、覚醒の非常に短い期間で高齢者とは異なります。このとき、子供は衛生対策に加えて、体操や軽いマッサージをすることができます。
歩いて新鮮な空気の中にとどまる時間
睡眠時間と一致します。新生児期が過ぎると、子供の日常生活は、目覚め時間を長くし、睡眠時間を短くする方向に変化し始めます。
子供が数ヶ月目覚めている時間： 1〜3か月の年齢では、合計の起床時間は約6〜7時間です（単一期間の期間は1〜1.5時間です）。 3〜6か月の場合、この時間は8.5時間に延長されますが、子供は最大2時間アクティブな状態になります。年の後半には、毎日の覚醒状態が10時間に増加し、睡眠の合間にそれぞれ2.5〜3.5時間になります。
1歳未満の子供のおおよその睡眠スケジュール： 1〜2か月の年齢からの年の前半では、子供は理想的には1日3〜4回まで1.5〜2時間眠ることができ、後半では、睡眠の頻度は2.5〜3時間で2回です。
人生の最初の数ヶ月で赤ちゃんのために新鮮な空気の中にとどまるモードは、路上で寝ることに取って代わります。
1歳での子供の日の養生法
「Yearlings」は、1歳の年齢制限をうまく克服したにもかかわらず、生後9〜10か月の赤ちゃんのレジメンに従い続けます。
- 夜の睡眠-10-11時間;
- 日中の睡眠-2.5時間で2回;
通常、年までに、両親は彼らの好きな子供がどのタイプに属するかについての考えを持っています：「フクロウ」または「ラーク」。つまり、「オウレット」、つまり正午に近づいて深夜までに寝るのが好きな子供たちは、1日1回眠ることができます。
- 1日5食;
- 一般的な毎日の覚醒の期間は10〜11時間です。
- 新鮮な空気の中での滞在期間は、季節や気象条件にもよりますが、1日あたり最大5〜6時間ですが、1日あたり2時間以上です。
散歩を計画するとき、身体的および精神的健康の発達における重要なリンクとして、子供の身体的身体活動を提供することが不可欠です。
幼児
幼児（1 g 6か月-3年）の場合、筋肉および骨格系の正しい発達、発話機能の形成、免疫力の強化、および既存の基本的な運動能力の向上を促進するようにレジメンが構築されます。 1日4回の食事が必要で、新鮮な空気の中を少なくとも1日2回、2〜3時間活発に散歩します。
スピーチ、セルフケアスキル、ファインモータースキルの開発に専念するクラスがあります。それらは遊び心のある方法で実行されます。この年齢の子供たちの注意は10分まで保持することができます。これらのゲームは、休憩の少なくとも30〜40分前の、1日の前半に行うのが最適です。日中、1歳半の子供は原則として1回2〜2.5時間眠ります。 1日の睡眠時間は12〜12.5時間です。覚醒の期間は約4.5-5時間です。
親が子供を幼稚園に送ることを計画している場合、毎日のルーチンは可能な限り保育園の体制に近づける必要があります。赤ちゃんが反対のルーチンを順守した場合は、事前に子供が早起きに再調整し、夕方に同じように就寝するのを手伝う必要があります。このようなイベントは、子供たちの集団の生活へのより迅速でより成功した適応に貢献します。
就学前の子供たち
就学前の子供のレジームは年齢によって異なります。幼稚園では、彼らはグループに分けられます。
| グループ | 年齢 | 栄養 | クラス | 睡眠 | ゲーム | 歩く |
| ジュニア | 3〜4年 | 4回 | 2レッスン、10分。朝と午後 | 12〜12.5時間。 1日1回2時間 | 朝食前、睡眠後、午後の軽食の後 | 1日2回、少なくとも1日4時間 |
| 平均 | 4〜5年 | 4回 | 午前中に2レッスン10分間、10分間の休憩 | 1日11.5〜12時間。日中に1回2時間 | フリータイムゲーム | 1日2回、少なくとも1日4時間 |
| 上級 | 5〜6歳 | 4回 | 1日3レッスン、午前中に20分間、10〜12分の休憩 | 1日11.5〜12時間。 1日1回1.5〜2時間 | フリータイムゲーム | 1日2回、少なくとも1日4時間 |
| 準備 | 6〜7歳 | 4回 | 昼食前に1日25〜30分の3レッスン、10〜12分の休憩 | 夜間睡眠11.5時間、昼間睡眠1.5時間。 | フリータイムゲーム | 1日2回、少なくとも1日4時間 |
したがって、年齢とともに、より高い神経活動の発達のために運動するのに費やされる時間が増加し、日中の睡眠の必要性が減少する。
夜の睡眠は小学校が終わるまで10-11時間続きます。
散歩やゲームの時間は変わりません。年齢が上がるにつれて（5歳から）、主な労働活動が始まり、その後、1日10〜15分続く複雑になります（小道の掃除、敷地の掃除、水やりなど）。
赤ちゃんの日課-親の仕事
摂食（摂食する必要がある、過給できない）、発達ゲーム、完全な秩序（若者は1年半から初期の開発センターに行き始める）ですべてが多かれ少なかれ明確である場合、良い睡眠や新鮮な身体活動などの重要な要素はしばしば省略されます。空気。つまり、これらの2つの側面は、子供の発達と健康のための強固な基盤を提供します。
子供に適切な身体活動を提供するために、親は次のことをしなければなりません。
- 予定時刻;
- 天候や寒さの恐れを克服し、あらゆる気候条件（霜マイナス15（5歳以上の子供はマイナス20）と15 m / s以上の風を除く）で子供と一緒に歩くようにしてください。
- 天候から保護し、子供が積極的に動く能力を提供する服を選ぶ。
適切な休息を確保するために、子供の神経系（同時に親の神経系）には以下が必要です。
- 子供が一人で寝るまで待たずに（子供の疲労はしばしば過度の興奮によって現れ、運動や感情の抑制につながります）、年齢による覚醒に必要な時間を考慮して、子供を穏やかに休息の準備をします。これを行うために、いわゆる儀式（特定の連続行動、静かなゲーム、本を読む、入浴、歌う）を紹介することができます。
- 就寝前のアクティブなタイプのゲーム、ガジェットを除外します。
- 子供が過労や疲れを感じないように、一日を通して適切な身体活動を確保します。
- 平日と平日で、就寝と朝の起床に大きな違いがないことを確認してください。
- 昼寝を逃さないようにしてください。
- 日中はバックグラウンドでテレビの電源を入れないでください
- 3歳以上の子供は、コンピューターとテレビの使用時間を1日15分までに制限します。
結論
子供の日常生活はしばしば論争の的となっています。妥協点を見つけるには、安定したライフスタイルが子供にとって不可欠であることを覚えておく必要があります。赤ちゃんが若いほど、習慣的なライフスタイルと栄養を変えることはストレスになります。
しかし、より高い神経活動の発達には、前向きな感情も非常に必要です。したがって、日常生活を確立する際には、状態、年齢、健康状態、子供の性格の個人的特徴、両親の心身の状態を考慮し、漸進的な変化の原則に導かれる必要があります。その後、確立されたルーチンは、家族全員に喜びと健康をもたらします。
ソース
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