妊娠中、女性は自分の栄養にますます注意を払います。子供の健康は妊婦が何を、どのように、どれだけ食べるかに直接依存するため、これは非常に正当化されます。妊娠期間は多くの禁止事項の時期であり、したがって、以前は馴染みがあり、ありふれた製品である各製品が、今では疑問を投げかける可能性があります。そのような製品の1つが亜麻仁油です。
妊婦へのメリット
あなたは妊婦のために亜麻仁油を取ることができます。 これは、その多くの有益な特性で高く評価されているユニークな製品です。伝説の魚油でさえ、亜麻の種子から得られる油ほど多くのオメガ-3ポリ不飽和脂肪酸を含んでいません。この製品は、視力の維持、神経系の強化、心臓と血管の正常な機能、および健康な代謝を助けます。
妊娠中の亜麻仁油は 貴重な脂肪酸の供給源だけでなく、主要栄養素（マグネシウム、カリウム、リン）の貯蔵庫もあります。微量元素-亜鉛、鉄、ヨウ素、シリコン、マンガン、セレン。 さらに、製品は豊富です ビタミンK、C、PP、E、グループB。 製品の組成において特に価値があるのは 有機酸-ステアリン酸、アラキジン酸、その他多数。 フラックスオイルには、人体の機能に重要な酵素物質が含まれています。
亜麻仁油の味は非常に独特であり、誰もがそれを中に入れるのが好きというわけではありません。ただし、妊娠中に製品を使用するための多くのオプションがあります。たとえば、このオイルは広く使用されています ストレッチマークから。 女性の皮膚のストレッチマークは、組織の活発な成長とストレッチのために、コラーゲンの量が補充する時間がないという事実のために形成されます。マイクロティアは、ストレッチのように見える結合組織で満たされています。出産後にストレッチマークを取り除くことは非常に困難で、ほとんど不可能であるため、それらの出現を防ぐのは簡単です。
このために、温かい亜麻仁油を皮膚に塗布し、それを使ってマッサージを行うと、皮膚の弾力性が増します。 これを組み合わせることで、深いストレッチマークのリスクが軽減されます。また、亜麻仁油は肌のしわの美容効果に優れているため、妊婦さんは顔と手に分けて、またはお気に入りのクリームに加えることで、栄養を与える若返りマスクとして使用できます。
この製品は、その異常で異常な臭いで有名であり、妊娠中のすべての女性が適切に知覚できるわけではありません。女性がこの製品を愛しているなら、彼女はそれを適度に中に入れ、それで野菜サラダを味付けし、既製のメインコースに追加するかもしれません。 しかし、製品の臭いがはじき、吐き気の発作を引き起こす場合、純粋な製品をカプセル内のオイルに置き換えることはかなり可能です-この形で、亜麻仁オイルは長い間生産されてきました。
妊娠中の亜麻仁油の使用は、血管をきれいにし、コレステロールを減らし、血液循環を改善し、それによって血流を増やし、子宮胎盤血流に入ると、赤ちゃんは母親の血液からより多くの酸素と栄養素を受け取り始めます。
妊娠中の女性にとっての亜麻油の利点は、血管の浄化だけにとどまりません。 この製品は、妊婦の永遠の問題と戦うのに役立ちます- 便秘。 この製品は、天然の穏やかな弛緩剤として便秘を和らげるのに役立ちます。便秘を防ぐことで、痔核などの不快で痛みを伴う合併症の可能性を減らします。
医師によると、製品の体系的な使用、 血餅のリスクを軽減します。 代謝プロセスは、例外なく体のすべての組織でより激しくなります。
亜麻仁油を飲むことも、その組成が赤ちゃんの大脳皮質の形成に有益な効果をもたらすので有用です。製品のビタミン組成は、女性が妊娠中に弱った免疫を維持するのに役立ちます。 この製品は、胎盤機能不全などの危険な妊娠合併症の予防に重要であると考えられています。
フラックスシードオイルは、女性がその使用に個別の禁忌がない場合に有益であり、また、推奨される1日量を超えないように適度に使用します。
潜在的な危害と禁忌
この製品が妊婦に害を及ぼす可能性があるかどうか尋ねられたとき、答えはイエスです。特定の条件下では、石油は確かに深刻な危険をもたらす可能性があります。彼は副作用のリストを持っており、その症状は子供が待っている間は非常に望ましくありません。さらに、食事療法士は、製品が消費されるべきではない状態と病気を明確に定義します。
禁忌
- 女性のアレルギー状態の増加、アレルギー歴の悪化。妊娠前に食品、植物、花粉、ナッツへのアレルギー発作を1年間経験した女性には、この製品を拒否することを特に強くお勧めします。
- オイルは血液の肥厚と凝固因子の活性化を促進するため、分析の結果によると、女性の血液凝固の増加。
- 慢性および急性の両方の膵臓および肝臓の病気。
- 尿石症、および泌尿生殖器系の慢性疾患。
- 製品がさらに血圧を下げるので、低血圧。
禁忌のリストが非常に多いことを考えると、毎日の食事に製品を追加することを決定する前に、必ず医師に相談する必要があります。
妊婦に禁忌がない場合でも、亜麻油による害があり、通常は不適切な使用が原因です。そのため、製品の許容量を超えると下痢が始まり、ひどい場合には脱水症状を引き起こす可能性があります。また、中毒症で発生する臭気への耐性がないため、空腹時に製品を食べると嘔吐につながる可能性があります。
以下の状況は、亜麻仁油の体への伝統的な副作用に起因する可能性があります。
- 吐き気 -中毒症のため、または期限切れのオイルを使用する場合、初期段階で発生する可能性があります。製品は非常に急速に劣化し、期限切れのオイルの使用はそれほど珍しい状況ではありません。
- 消化器疾患。
- アレルギー -妊娠前はそうではなかったとしても、油の成分に対する不十分な免疫反応が現れる可能性があります。 「興味深い状況」が始まると、免疫は大幅に再構築され、どの習慣性物質が突然抗原になるかを事前に予測する方法はありません。
製品の摂取が原因である場合は、亜麻仁油の使用を中止し、医師に相談してください。
使用と選択に関する推奨事項
妊婦の場合、精製されていない亜麻仁油がより適しており、最大量の栄養素が含まれています。日光が組成物を破壊するので、製品はすぐに酸化するので、暗いガラス容器でそのような製品を購入してください。 開いたボトルは冷蔵庫に保管する必要がありますが、1か月以内に保管してください。そうしないと、オイルが役に立たなくなり、危険にさえなります。
禁忌がなくても恐れることなく将来の母親の食卓に提供できる良質のオイルは、明るい色から茶色まで、幅広い色合いの黄金色をしています。曇ってはならず、粒子や浮遊物が含まれている必要があります。ボトルの底にわずかな沈殿物があれば問題ありません。
妊娠中の体重減少のために製品を使用することはお勧めできません。..。有益なオイルのこの作用は、出産後に使用することができます。他のすべての場合、それは覚えておく必要があります 製品は非常に脂肪が多いです。 妊娠初期の吐き気や嘔吐を防ぐために、レモン汁を加えた室温の水を経口摂取する場合は、スプーン一杯の油を飲むことをお勧めします。
第1学期または第2学期のどちらでも製品を飲むことができない場合は、ゼラチンカプセルを服用してみてください。 それらは、薬に添付されている指示に厳密に従って飲まなければなりません。
便秘予防のためのオイルの最大許容量である痔核は、2週間の食事の15分前にティースプーン1杯です。製品が副作用を引き起こさない場合は、単回投与量をわずかに増やすことができます-最大1.5または2ティースプーン。
第3学期には、サラダ、コテージチーズ、またはその他の温かい料理以外の料理を朝食にドレッシングするために、小さじ1杯の製品を追加することをお勧めします。..。妊娠後期の約38週間から、加熱したオイルを使って腹膜をマッサージすることができ、弾力性が増し、出産が容易になると考えられています。
亜麻仁油は決して室温以上に加熱しないでください。 その上で加熱されると、製品はその有益な特性を失い、危険な発癌物質を放出します。製品が有用であるためだけに、そのような油で味付けされたサラダ、熱いお茶または他の熱い飲み物を飲むべきではありません。
妊娠中の女性がすでに便秘に苦しんでいて、その状態を緩和する方法を探している場合、彼女は朝に空腹時に大さじ1杯の量の油を飲むことをお勧めします。不耐性の場合は、嘔吐を防ぐためにカプセルに入れて服用することをお勧めします。 服用後、1時間以内に朝食を開始することをお勧めします。
製品が役に立たず、女性が腸を空にすることができなかった場合は、オイルの別の部分を服用しないでください。便秘には薬局の治療薬を使用することをお勧めします。
