妊娠中のプルーン

干し梅はみんなの好みではありません。しかし、妊娠中は、プルーンの大きな利点を念頭に置いて、多くの女性がこの人気のあるドライフルーツを食事に取り入れることを決めます。ただし、その使用には、妊婦が知っておくべき独自の特徴があります。

妊婦へのメリット

乾燥したプラムはプルーンと呼ばれます。そのジュースと乾燥した果物自体は、フェノール複合体の含有量のために顕著な弛緩効果を持っています- クロロゲン酸とソルビトール。 製品の組成のほぼ7％- それは腸壁の受容体を完全に刺激し、蠕動の増加を促す食物繊維です..。これがプルーンの弛緩効果の基礎です。

干し梅の実は抗酸化物質が豊富で、これらの物質は体の毒素、毒素、重金属塩を浄化するために必要です。

数年前、科学者たちは実験ラットの結腸癌のモデルに関する研究を実施しました。実験室での実験の結果、 プルーンは下部腸の自然の微生物叢に良い影響を与えるため、乾燥した果実は結腸直腸癌を予防する良い手段として認識されました。

妊娠中のプルーンの適度な摂取は、正常な腸機能を維持するのに役立つだけでなく、痔核を予防することにもなります。ただし、女性は注意する必要があります- 製品の許容推奨量を超えると、腸の障害、下痢、脱水につながる可能性があります。

プルーンは糖分が豊富で、飢えを完全に満たし、本格的なデザートとして機能します。赤ちゃんを産む期間中の工場の弱点のほとんどは禁止されており、お菓子への渇望はキャンディーよりも有用な剪定を十分に満たす可能性があります。

ドライプラムは一年中いつでもご利用いただけます。品質は季節によって異なります。乾燥した果実の化学組成は豊富です-神経系の正常な機能、代謝プロセス、および子宮の緊張を低下させるために必要なBビタミンもあります。果物はペクチン、有機酸、フルクトースが豊富です。ビタミンC、A、ニコチン酸が大量に存在します。

ミネラルの中で、カリウムはプルーンの含有量の点で真のリーダーです。 電解質塩の正しいバランスのために必要であり、高血圧と妊娠症の女性にとって重要な血圧を下げることができます。

固体用量のマグネシウムの存在はプルーンを作ります 自然な鎮静剤- 体系的に使用することで、女性は気分が良くなり、睡眠がより強く落ち着き、不安が減り、ストレスに耐える能力が高まります。

乾燥したプラムに含まれるヨウ素は甲状腺をサポートし、鉄は多くの妊婦によく見られる貧血を防ぐのに役立ちます。

したがって、乾燥プラムを食事に含める理由はいくつかあります。乾燥プラムは消化と代謝をサポートし、血液の組成と血管の状態にプラスの効果をもたらし、皮膚が健康になり、血圧が下がり、水分バランスが改善するためです。これは次の場合に重要です。浮腫の存在。 プルーンは胆汁の生成を刺激し、正常な体重を維持するのに役立ちます。

潜在的な危害と禁忌

妊娠中の乾燥プラムに対する厳格な禁忌は事実上なく、特定の推奨事項と注意事項のみがあります。 あなたがそれらに従い、製品を正しく服用すれば、悪影響を回避できます。

妊婦が手に負えないほど大量に製品を食べると、不快な合併症を引き起こす可能性があります例えば、過剰な体重増加、妊娠中の母親の血糖値の上昇、これは妊娠性糖尿病の発症に危険です。

便秘の場合、弛緩効果は累積効果があるため、プルーンを食べ過ぎた女性は便秘から下痢になりやすく、確実に効果がありません。

製品に対するアレルギー反応の発症が可能です..。アレルギー歴のある女性の方が確率は高くなりますが、妊娠が始まると免疫系の挙動を予測することは非常に難しく、実際、妊婦全員がアレルギーの可能性があります。したがって、製品は、それ自体の状態を観察し、そのわずかな変化を追跡しながら、少量で導入する必要があります。

女性が真性糖尿病またはその妊娠形態に苦しんでいる場合、あなたは間違いなくあなたの医者に乾燥したプラムを服用することが許されるかどうか尋ねる必要があります。ほとんどの場合、そのような妊婦はそれを食べることを許可されていませんが、状態が十分に矯正され、治療が血糖値の制御に役立つ場合は、少量のプルーンを許可することができます。

膨らみ、ガス産生が増加する傾向がある女性には、たくさんのプルーンを食べることはお勧めできません。 腸内の果物は発酵を増加させ、それは膨張と痛みの増加を伴います。

正しく使用するためのヒント

妊婦は食べるべきです 腐敗やプラークの兆候がなく、硬すぎず、均一な色の高品質の果物のみ..。果物は甘いので、病原菌はそのような乾燥した果物の中で簡単かつ迅速に増殖する可能性があり、その老廃物は有毒であり、深刻な食中毒を引き起こす可能性があります。したがって、 妊娠中の女性の栄養のためのプルーンの選択は、全責任を持って行われるべきです。

便秘の場合は、乾燥したプラムを完全に洗い流し、約15分ほど水に浸した後、きれいに食べることができます。しかし、これが微妙な問題に対処する唯一の方法ではありません。

乾燥したアプリコットとプルーンを使って、快適でとても健康的なデザートを作ることができます。 このために、果物は等量で取られ、ブレンダーで粉砕されます。妊婦が蜂蜜にアレルギーがない場合は、スプーン一杯のこの製品を混合物に加え、ボールまたはソーセージを丸めます。これは、お菓子を食べたいという欲求を完全に満たすと同時に、腸の働きを調節するお菓子を作ります。

お粥、コテージチーズ、ヨーグルトに甘いボールを加えて、一緒にお茶を飲むことができます。 主なことは、いつ停止するかを知り、食べ過ぎないことです。 乾燥した果物からのそのようなキャンディーは、5つの中型のプルーンから得られる量よりも多く食べることはできません。

あなたは便秘のためにお茶を淹れることができます。これを行うには、沸騰したお湯でいくつかの中型の果物を注ぎ、約15分放置します。これにサーモスを使用すると、注入に時間がかかり、より良くなります-少なくとも5時間、沸騰したお湯に果物を入れておく必要があります。浮腫と便秘の調合は水浴で行われ、その後少なくとも3時間主張されます。

妊娠中はそのような飲み物で無理をしないことが重要です-便秘を防ぐために週に2回以下飲んでください。