赤ちゃんの頬が発疹または赤くなっている、おなかが「ふくらんでいる」、またはよく眠れない。印象的な母親は、人生の最初の数か月のすべての問題をすぐに食べ物に書き留め、もちろんすべてのことを自分のせいにします。一部の母親は、赤ちゃんが乳汁で有害なものを受け取らないように厳格な食事をします。オートミールを1日5回水で食べると、子供のようにすぐに神経症になります。
周りの人（友達、おばあちゃん、近所の人）が、食べられるものと食べられないものを熱心にアドバイスしてくれます。情報はさまざまで、母親は実験に飽き、子供は良くなりません。有名な子供の医者イェフゲニーコマロフスキーは、彼女と子供の両方が気分が良く快適になるように、授乳中の母親のために食べる方法を教えています。
特徴：
Evgeny Komarovskyは、母親と赤ちゃんの両方にとって等しく有用で安全な製品の数は非常に多いと主張しています。 「遍在する」友人からアドバイスされた食事をする必要はありません。食事は母親にとってストレスであり、このストレスはすぐに赤ちゃんに伝わり、不安の増大、子供の食欲不振、涙が出ます。
Komarovskyは、母親に実験したり、自分をからかったりしないように促します。授乳中の母親のための栄養の基本原則は長い間策定されており、これまでのところ改訂の対象ではありません。
主なことは、潜在的にアレルギー性の食品を除外することです-チョコレート、柑橘系の果物、濃いコーヒー、大量の赤い果実（イチゴ、ラズベリー）。
エフゲニー・コマロフスキーは、母親が食べるほとんどすべてのものが、さまざまな量で乳汁に含まれ、存在していると回想します。したがって、牛乳の味や匂いを損なうようなものは食べないでください。 これらの製品には、ニンニク、コショウ、大量の玉ねぎが含まれています。辛い、酸っぱい、苦いものは食べないでください。
女性がそれを変える食品を食べると、母乳の質的組成が変わる可能性があります。マメ科植物とキャベツが便秘を克服するための素晴らしい食べ物であることは周知の事実です。しかし、それらは乳汁に弛緩効果を拡大するため、赤ちゃんはガス形成の増加により疝痛に苦しみ始め、下痢が始まる可能性があります。正気のママもそのような食べ物を避けます。
赤ちゃんを養っている間、母親の栄養はどうあるべきか。この質問に関するEvgenyKomarovskyによる短い解説。
よくある誤解があります。牛乳が太いほど、満足度が高いほど、赤ちゃんにとって健康的です。そうではない、とEvgenyKomarovskyは言います。脂肪の多い牛乳は表現がより難しく、赤ちゃんはそれを吸うためにもっと多くの努力をしなければならず、小さな体は後で余分な脂肪を消化するために非常に一生懸命努力する必要があります。
このため、お母さんは 特に牛乳の脂肪含有量を増やすために、挑発やアドバイスに屈しないでください。 サワークリーム、バター、クリーム、ポークを大量に食べる。
一般に、女性のメニューに乳製品と乳製品を含まないシリアル、1日あたり少なくとも500グラムの新鮮な野菜と果物（「タブー」のものを除く）、低脂肪の肉と家禽の焼き物が含まれていると、母と子に役立ちます、ゆで、煮込み。
常識は、授乳中の母親にとって最良のアドバイザーであるべきだと、コマロフスキーは信じています。 何かを食べるかどうか疑問がある場合は、この製品をほとんど食べず、製品に対する子供の反応を注意深く観察することをお勧めします。 彼の食欲が変わらなければ、彼は発疹で覆われず、よく眠れず、おなかの痛みに苦しんでいます、そしてお母さんはその製品を食べることができます。
液体をたくさん飲むかどうかは、純粋に個人的な問題です。この点に関する医師はまだ合意に達していない。一部の専門家は、女性が飲む液体の量が母乳の量に影響を与えないと確信しています。他の専門家（母親自身を含む）は、余分なお茶や水が母乳の量を増やすのに役立つと主張しています。
コマロフスキーは、状況に応じてあなたの能力を評価することをお勧めします。子供に十分な牛乳があり、それがまだ残っている場合は、特に授乳を促進するために何かを飲む価値はありません。しかし、子供が明らかに十分な牛乳を持っていない場合、母親はもっと飲むように努めるべきです。
飲み物に関しては、Evgeniy Olegovichは、牛乳、乾燥果実の組成物の添加を義務付けた甘い緑茶を優先することを勧めています。ジュースは飲めますが、リットルや0.5リットルのマグカップでは飲めませんが、適度に飲むことができます。それらの中で、ニンジン、リンゴ、ブドウのジュースを優先する価値があります。
2.5％以下の牛乳を選び、必ず沸騰させてください。 焼き乳と同様に、発酵乳製品も大歓迎です。
月ごとの食事
ママがささいなことで大騒ぎしないように、コマロフスキーは、出産後すぐに正しく食べ始めることができるように、数ヶ月前に事前におおよそのメニューを作成することをお勧めします。
消化器系が形成され「調整」され、酵素の産生が確立され、赤ちゃん自身の免疫が形成され始めるのは最初の数ヶ月であるため、子供がどのような牛乳を受け取るかは彼の健康に大きな影響を与える可能性があります。
最初の月
禁止されているのは、脂肪の多いスープ、豚肉、ラード、酵母焼き菓子、漬物と缶詰食品、牛乳または山羊乳、ココア、コーヒーです。
野菜を食べるのが最善であり、ゆでて焼いた形でも食べるのが最善です：
- 果物は調理後に食べることができます-焼きりんごは完璧です。
- スープ-赤身のブロスと赤身の牛肉または鶏の胸から作られたブロス。
- 毎日適度な量の油で乳製品または乳製品を含まないシリアルを食べます。
- パンをクラッカーやビスケットに交換することをお勧めします。
- Compotesは非常に便利です。
2ヶ月目
赤ちゃんの生後5週目から、母親は徐々に（少しずつ）茹でたり、煮たり、焼いたりした赤身の肉や、同様の方法で調理した海の魚、ウズラ、鶏の卵を食事に取り入れることができます。イーストパン、チョコレート、アルコール、炭酸飲料は禁止されたままです。
3ヶ月目
この期間中、母親は徐々に脂肪の多いスープを含むスープを食べ始めることができます。 ボルシュ、キャベツスープを調理する時が来ましたが、キャベツを特に熱心に使うべきではありません。
お茶を使うと、お母さんはジャムやジャムを少量食べることができます。お母さん自身がアレルギーを持っていない場合は、高品質の新鮮な蜂蜜を少量でもかまいません。
メニューに野菜のサラダだけでなく、柑橘系の果物を除く新鮮な果物を追加することができます。 ママはすでに少量のパスタを買う余裕があります。
4ヶ月目
ベーキングとイースト生地のパン、脂っこい牛乳、温かい調味料、スパイス、ニンニク、チョコレート、ココアはまだ禁止されています。しかし、あなたがすでに食べることができるすべてのものに新鮮なハーブ、少量の玉ねぎと砂糖（非常に適度に！）を加えることによって、食事は少し拡大することができます。
5ヶ月目
これで焼き菓子を食べることができますが、たとえばクッキーなど、酵母を含まない自家製のものしか食べられません。ママはすでに少量のスパイスをスープに加えることができます。スチームカレットも食べられます。
6ヶ月目
ママは許可された製品に揚げたみじん切りの魚のカツレツを安全に加えることができます; 6ヶ月の終わりまでに、あなたは鶏の胸のカツレツを作ることができます。
半年後
以前は禁止されていたマメ科植物、脂肪の多い肉（豚肉と子羊）を少量で食事に取り入れることができます。これは、あなたがすでにラードを食べてニンニクを食べることができるという意味ではありません。
ポークは油で揚げずに調理する必要があります。煮込んだ方が良いです。
ママは今シーフードを食べることができます。
アルコール、チョコレート、コーヒー、およびあらゆる種類の缶詰食品は、最長1年間禁止されたままです。
チップ
母親がメニューを作成するときに健康的な食事を整理する主な原則を知っている場合、子供は最大量のビタミン、脂肪、タンパク質、炭水化物を摂取することができます。すべての食事には、例外なくすべての成分（脂肪、タンパク質、炭水化物）が含まれている必要があります。
例：お母さんは朝食に、十分な量の炭水化物と動物の脂肪が牛乳に入るバターと一緒にミルクライスのお粥を食べます。したがって、ビスケットやクラッカーでこのお粥を食べる必要はありません。
しかし、この朝食にはフルクトースとタンパク質が含まれていないため、お粥だけに限定することはできません。したがって、1つの青リンゴ（単糖類の供給源）と100グラムをそれに追加する必要があります。低脂肪のコテージチーズ（同じ不足しているタンパク質）。
お母さんが食べたり飲んだりしたものすべてを示す食品日記をつけることをお勧めします。これにより、ある製品に対する子供の不適切な反応の「原因」を見つけやすくなります。発疹が発生したり、胃の不調が発生した場合は、最近発売された新製品で原因を探る必要があります。
子供がアセトン症候群などの特定の問題を抱えている場合、母親は、赤ちゃんが肝臓に追加の悪影響を与える牛乳を含む製品を受け取らないように栄養を計画する必要があります。
子供のアセトンでは、母親はゆでた七面鳥やウサギの肉を食べるべきであり、そばやトウモロコシは穀物よりも好まれるべきです。 ほうれん草、カリフラワー、ペストリー、脂っこいスープ、そして揚げ物はすべてあきらめたほうがいいです。
一般に「糖尿病」と呼ばれるアトピー性皮膚炎の赤ちゃんは、不健康な反応があるという理由だけで乳汁を奪われるべきではありません。ママは食事を見直し、アレルギーを起こす可能性のあるものはすべて除外する必要があります。まれに、ラクトースフリーの低アレルギー性乳児用処方を導入する必要がある場合があります。しかし、そのような決定は、子供を観察する小児科医と一緒にのみ行われるべきです。
出産後、若い親の生活は正常に戻ります。休日やごちそうの時があります。しかし今では、授乳中の母親がお祝いのテーブルから食べるだけでは十分ではありません。結局のところ、これは子供にとって問題になる可能性があります。特にそのような場合-鶏肉のサラダのレシピ。
