授乳中の母親は出産後の最初の日に何を食べることができますか？

出産後の適切な栄養は、乳汁分泌の成功した迅速な回復と改善への鍵です。しかし、赤ちゃんが生まれてから最初の数日間、母親がどのように何を食べることができるかを誰もが知っているわけではありません。

なぜあなたの食事に固執することが重要ですか？

出産後の回復には、どのように行われたとしても、かなりのエネルギーコストが必要です。女性は一定量の血液を失い、疲れており、母乳の生産を活性化する最初のプロセスには、身体に一定のエネルギーを供給する必要があります。適切な栄養はエネルギーを補給するのに役立ちます。

しかし、出産時に腸に大きな負荷がかかり、一時的に仕事が中断されるため、すべてを続けて食べることは不可能です。正しい食事は、便秘を避け、正常な機能を素早く回復するのに役立ちます。これは、縫い合わせた人にとって特に重要です-帝王切開後の女性、エピシオトミー。

継ぎ目を押し込むのは難しく不快です。また、継ぎ目が発散する危険性があります。これを念頭に置いて、腸の動きはできるだけ穏やかで痛みがないようにする必要があります。あなたが望むものを消費することによってこれを達成することはできません。

失血は自然に機能的な分娩後貧血につながります。 合理的な食事はまた鉄の不足を補うでしょう。

最初の2日間に子供が主にコロストラムを消費する場合、3日目には過渡的ではなく、 本物の胸乳。その構成には、女性が食べるものすべてが確かに反映されています。..。今、新しく作られた母親は、彼女自身の消化と幸福だけでなく、子供の幸福と代謝にも責任があります。

もちろん、セサリアセクションの後の労働中の女性のための食事療法は、自然な経路を通して生理学的に出産した女性のための推奨とは異なります。

しかし、誰にとっても、正しい分娩後の食事にはいくつかの原則があります。

安全性;
多様性;
正しい飲酒体制。

女性や新生児にアレルギーを引き起こす可能性のある物質を含まない食品、芳香添加剤、さまざまな防腐剤は安全であると考えられています。注目に値する 食物は腸でのガスの生産の増加に貢献すべきではありません..。多様な食事とは、必要なすべての物質、ビタミン、ミネラル、脂肪、タンパク質、炭水化物を含む食事です。 授乳中の母親のための食物のカロリー含有量は好ましい。.

特に最初の2日間は、飲酒体制に特に注意が払われています。失血は補償が必要な状態です。このために 1日目と2日目に少なくとも1.5リットルの液体を飲むことが重要です、そして、牛乳が来たら、液体を1日あたり800mlに制限します。これは、乳腺管のラクトスタシスと炎症を引き起こす可能性のある乳酸増加の前提条件を作成しないために重要です。

病院の栄養は、これら3つの原則と完全に一致しています。親戚が産科病院に持ち込むものはすべて、基本的な要件も満たさなければなりません。

生理的出産後の食事

出産直後に食べられるかどうか、どんな食べ物を食べるかは、出産の経緯によって異なります。それらが軽い場合、女性は自分自身を厳しく制限することなく数時間後に食べることができますが、許可された製品の枠内であります。これは以下にあります。

破裂またはエピシオトミー、大量の失血を伴う困難な出産は、出産した女性の栄養にいくつかの制限を課します。会陰の継ぎ目を押して押す価値はありません。そうしないと、継ぎ目が完全に損なわれるリスクがあるため、すべてを食べることができるわけではありません。 マッシュポテトとライトシリアルが好ましいと考えられています。固形または濃厚な食品は便秘を引き起こす可能性があります。

誕生が終わると、子宮収縮の激しいプロセスがあります。腸ループの腫れによって生殖器官が妨害されるのを防ぐために、 腸内での発酵につながる可能性のあるものを食べないことが重要です.

すでに機能的に苦しんでいる腸に負担をかけないために、生の野菜や果物を早い時期（最大10日）に摂取することは不可能です。脂肪分の多い食べ物は母乳の脂肪含有量を増加させ、赤ちゃんは脂肪を簡単に吸収するために必要な酵素の供給をまだ持っていません。

すべて 誕生プロセスの3〜4日後の製品は、熱処理のみで食べる必要があります..。お粥、マッシュポテト、スープ、焼きりんご、梨、赤身の肉、魚、コテージチーズ、ケフィールは許可されています。 生の野菜や果物は、30日以内に徐々に食事に加えることをお勧めします赤ちゃんの消化器系が順応して強くなるとき。

主なルールは 脂肪、揚げ物、燻製は何もありません. すべての食品は、煮沸、煮込み、焼き、または蒸し調理する必要があります.

産後の女性が配偶者が食べ物にアレルギーがあるかどうかわからない場合は、このトピックについて彼と彼の母親と話す時が来ました。子供は、アレルギー反応や特定の物質に対する体の否定的な反応の素因を継承することがよくあります。あなたの子供を安全に保つために、両方の親のアレルギーのためにどちらの食物が避けられるべきかを考えることは重要です。

食事は整理する必要があるので 女性が1日に少なくとも6回、ただし少量で、一度に400g以内で食べることができるようにします..。このような体制は、授乳の確立に貢献するだけでなく、余分なポンドをより早く取り除くための優れたプラットフォームにもなります。

新製品を一度に1つずつ少量ずつ追加することをお勧めします。これは、赤ちゃんに起こりうるアレルギー反応に間に合うように気付くために重要です。 24時間以内に赤ちゃんに発疹や消化器系の問題がなければ、そのような試験製品の投与量を増やすことができます。アレルギーが発生した場合は、除外する必要があります。

手術後の食事

手術で出産した女性は、自分の食欲を大幅に制限する必要があります。腹部を開く手術には、より穏やかで長期的な回復が必要です。麻酔をかけるために使用された薬の効果を考慮に入れないことは不可能です。彼らの行動は、赤ちゃんの誕生後数日間続きます。

COPの初日は飢えさせることをお勧めします。手術前にエネマが行われたので、縫い付けられた子宮を圧迫しないように、腸は少なくとも24時間空のままである必要があります。

便秘も危険ですので、手術後は徐々にスムーズに腸の機能を「開始」する必要があります。 最初の24時間は、1.5リットル以下の量の液体で飲むことができますたとえば、純水。レモン汁を数滴垂らして希釈することもできます。一日の終わりまでに、牛肉または鶏の胸肉から作られた低脂肪のブロスを、スパイスを含まず、塩をほとんどまたはまったく含まずに、2つのデコクションで食べることをお勧めします。

翌日、スパイスを含まない最も普通の白いパンからオーブンで調理された白いクラッカーをブロスに加えることができます。 2日目は、バターや牛乳を使わずにマッシュポテトを摂取し、お茶やコンポを摂取することで、食事の多様性が増します。 2日目の終わりまでに、通常、ベビーフード用の缶に入った肉を食べることが許可されます。

2日後、お粥を食べることができますが、油を使わずに水で調理する必要があります。米とセモリナは食べてはいけません。スチームカトレットとケフィールを追加できます。 4日目に、産後の女性は、医療栄養の規則に従って、一般的なメニューに切り替えて、すべての授乳中の女性に許可されているものを食べることができます.

食料品リスト

最初の10日間のケータリングテーブル

上記の表の一部の製品および製品カテゴリでは、1か月後に禁止が解除されます。加工チーズ、缶詰食品、ファストフード、ソーセージとソーセージ、ハム、ケチャップとマヨネーズ、スパイス、マッシュルーム、ジャムとジャム、柑橘系の果物は引き続き禁止されます。

ガスの発生を増加させる食品は食べられないことは注目に値します。これらには、すべてのマメ科植物、酵母、および焼き菓子を含むそれらを含む食品が含まれます。また、kvassを飲んだり、ブドウを食べたり、白キャベツを食べたりすることはできません。

役立つヒント

出産後の最初の日は、赤ちゃんの免疫の形成、その適応にとって非常に重要です。したがって、子供にとってすでに困難な作業を複雑にしないでください。牛乳の化学組成を自分の栄養で悪化させます。適切な品質の母乳は、生後10〜14日で乳児が完全に発達するための重要な要素です。最初の2週間で、授乳中の母親は自分の栄養の適切な組織化の問題に可能な限り注意を払う必要があります。

まず第一に、あなたはそれを理解する必要があります あなたは飢えることはできません、これは体重減少にも正常な授乳にも寄与しないためです。また 1つの製品に断食日を規定するモノダイエットに座るべきではありません..。そのような食事療法では、母親は空腹と不幸を感じ、赤ちゃんは母乳から必要なすべての物質を受け取ることができなくなります。

数日前に食事について考える必要があります。これは、必要な製品の購入に役立ち、特定の朝食または昼食の食べ物を選択する作業を容易にします。

数日前に出産した授乳中の母親のためのすべての製品は、信頼できるメーカーからの非常に高品質で新鮮なものでなければなりません。このため、母親になるために農家のダーチャからコテージチーズを購入する価値はありません-道端の庭師や緑のダーチャは、概して、鮮度、品質、衛生基準の遵守に責任を負わないため、店でコテージチーズの箱を持って行く方が良いです。