このビデオでは、アナスタシアツィブリャクが、重要なビタミンやミネラルの摂取に対する身体の必要性が高まる秋冬の時期に、子供の免疫力を強化する方法を説明しています。子供のためにバランスの取れた食事を作る方法の詳細な説明が与えられ、食事のビタミン化を最大化する方法についてのアドバイス、およびいくつかの料理の例が与えられます。子供用メニューに含まれなければならない植物油は、子供向けの料理の準備に使用できる調味料のトピックとともに、非常に詳細に説明されています。著者は、体内に蓄積せず、毎日補充しなければならないビタミンに関する重要な情報を提供します。
ほうれん草とズッキーニのピューレスープ：
100グラムほうれん草
½小さな植物骨髄
½ガラスの水
½カップミルク
1 tspバター
1 tsp小麦粉
卵黄1個
味わう塩
ズッキーニの皮をむき、種を取り除き、立方体に切ります。
ほうれん草を細かく刻みます。
鍋に野菜を入れ、水で覆います。柔らかくなるまで弱火で煮ます。小麦粉を牛乳で薄め、沸騰した野菜に注ぎます。塩で味付けし、さらに5〜7分間調理します。ふるいを通して熱い混合物をこすり、沸騰させます。暑さから削除。
ゆでた卵黄をバターで挽き、温かいスープに加えてから給餌します。生姜で焼いた梅：
4つの大きなプラム（〜500 gr。）半分に切り、種を取り除きます。
¼tsp生姜
オーブンを200度に予熱し、ベーキングディッシュにオイルを塗ります。
梅の半分を切り取った面を上にして、ベーキングディッシュに入れ、生姜を振りかけます。
梅が柔らかくなり、ジュースが泡立ち始めるまで、15〜20分間焼きます。
オーブンから取り出し、冷やして皮をむきます。
子供の年齢に応じて、肉を大きくまたは小さく刻みます。 （ブレンダーで刻むことができます）。ベーキングディッシュの残りのジュースをかき混ぜます。焼きリンゴ：
りんごを洗って芯を取ります。
刻んだナッツ（オプション）、レーズンを入れます。
ベーキングシートの上に置きます。 150度で約1時間焼きます。
冷やしたリンゴに蜂蜜を加えて味わう。
