子供の硬化：どのようにそして何歳で子供を硬化させるか（硬化方法）

赤ちゃんを寒さから守り、免疫システムを強化する最良の方法は、固めることです。現代の世界では、これほど効果的な手段はまだ発明されていません。硬化した子供は、寒さ、風、または突然の温度変化を恐れません。

この用途の広い保護には多くの利点があります。

材料費は必要ありません、
いつでも開催、
特別な条件は必要ありません、
事前の準備は必要ありません、
長くはかからない、
誰でも利用可能、
年齢制限はありません。

なぜ硬化が必要なのですか

硬化は免疫系を訓練します。言い換えれば、これは劇的に変化する環境条件に備えて体を準備することを目的とした一連の手順です。どれが：強風、ドラフト、霜、雨。硬化すると、微生物（細菌やウイルス）に対する免疫の耐性が高まります。

ベテランの子供は病気になりにくく、病気に耐えやすくなります。

何歳から子供を和らげ始めますか？

彼らは生まれた最初の日から赤ちゃんを和らげ始めます。洗ったり、入浴したり、赤ちゃんの服を着替えたりしても、両親は自分たちが彼の体温調節を訓練しているとさえ疑っていません。

子供はすでに外部の自然条件に備えて生まれていると言わなければなりません。しかし、過度に思いやりのある母親や祖母は、過度に服を包んで世話をすることにより、この自然な能力に違反しています。

始めるのが早いほど良いです。しかし、これは、子供が3〜5歳の場合、気を緩めるには遅すぎるという意味ではありません。あなたはどんな年齢でも始めることができます。硬化の原理とルールを守ることで、生まれてから従事していたのと同じ結果が得られます。

硬化原理

多くの場合、子供を和らげるかどうかを決定する要因は、両親の心理的な不本意です。すべての恐れと疑いを取り除きます。そして、健康的なライフスタイルに向けて！

良い雰囲気。 大事です！赤ちゃんが前向きな気分になっている場合、硬化は有益です。これを行うための最良の方法は、それで遊ぶことです。
規則性。 手順は常に実行する必要があります。中断は適応メカニズムの弱体化につながります。 1年までの赤ちゃんでは、5〜7日経過すると効果がなくなります。
漸進性。 投与量は徐々に増やす必要があります。急激な変化は、体をショックでストレスの多い状態に導きます。
個別のアプローチ。 子供が病気の場合、または病気の休暇の後、あなたは硬化して待つ必要があります。免疫力の弱い子供は、個々の控えめなスケジュールに従って鍛えられます。
年齢特性を考慮に入れます。 各年齢には、硬化手順の期間と許容温度の範囲に対応する制限があります。無理しないで！

空気硬化

最も手頃な方法。誕生から適用されます。そして、最初に始めることは、赤ちゃんを包むのをやめることです。

余分なアンダーシャツを外します。 追加の衣類は、子供の適応メカニズムが弱まっているという事実につながります。彼の体は「温室状態」に慣れており、わずかな温度低下が低体温につながります。

定期放送。 誕生の瞬間から実行されます。夏には、通気口を常に開いておく必要があります。ドラフトは許可されていません。赤ちゃんの部屋の最適な温度は+ 20— + 22°Cです。

寒い季節には、部屋は1日5〜6回15分間換気されます。彼らは子供がいないときにこれを行います。最高の効果は換気を通して提供されます。

エアバス。 生後1日から実施。着替えるときは、生まれたばかりの赤ちゃんを2〜3分間裸のままにします。 2週間に1回、時間を1〜2分増やします。 6か月までに、10分が許容されます。 6か月後、時間は15分に増加します。エアバスは、室温で1日2〜3回行われます。

温浴（+ 20°C）、冷浴（+ 17- + 19°C）、冷浴（+ 15°C）があります。

0〜3歳は暖かく適用し、
3〜4年はかっこいいです
5〜6歳の場合、冷浴の使用が許可されます。

この手順は、身体活動と組み合わせて実行されます。ママは生まれたばかりの赤ちゃんのためにエクササイズやマッサージをします。年長の子供と遊ぶ（たとえば、ボールを使う）、簡単なエクササイズをする、または移動する機会を与える（ジャンプ、走る）ことをお勧めします。

歩く。 天気の良い日は退院して歩く。夏は20分以上から。車道から離れて歩く場所を選ぶ方が良いです。可能であれば、自然の中を歩きましょう。森の中、開拓地の中、路地の陰の中を歩きましょう。

秋、冬、穏やかな気候の寒い春に、彼らは15分間歩き始め、時間を1〜1.5時間に徐々に増やします。赤ちゃんは少なくとも-10°C歩くことができます。

就学前の子供は、できるだけ頻繁に夏に屋外にいる必要があります。冬には、-15°Cまで1〜2時間歩くことができます。

赤ちゃんと未就学児の両方が1日2回外にいる必要があります：朝と昼食後。

悪条件で歩く。 どんな天候でも歩くと、良い硬化効果が得られます。それらは1。5-2年後に始まります。子供は曇り、風の強い天候の中で3〜5分間連れ出されます。この場合、赤ちゃんは凍らないように積極的に動く必要があります。余分なブラウスを着用しないでください。

小雨、降雪、風の中、未就学児（3〜6歳）と一緒に歩くことができます。主なルールは、滞在時間を15〜20分に徐々に増やし、子供の状態を監視することです（過熱や過冷却にならないように）。

水硬化

子供たちは特に水処理に満足しています。水は免疫系に有益であるだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。

洗浄。 誕生から作られました。最初に、水温は+ 28°Cで取得されます。徐々に（2〜3週間に1回）1〜2°C低下し、6か月で+ 25°Cになり、1年で+ 20°Cになります。

洗浄は毎日朝、就寝前、必要に応じて行われます。最初に赤ちゃんの顔を拭き、次にペンを拭きます。

就学前の子供のために、水温は下げられます：

3〜4年-最大+ 18°С
5〜6年-最大+ 16°С

こすります。 彼らは6ヶ月で始まります。これを行うには、柔らかいミトン（またはタオル）を取り、+ 35°Cの水で湿らせます。腕、脚、背中、胸、おなかを順番に拭きます。その後、拭いて乾かします。 2週間ごとに、温度が1〜2度下がり、+ 28°Cになります。

投与：

一般的なダウシング。生まれてからやってください。入浴後は毎回、赤ちゃんをお風呂に持ち上げ、数秒間水を注ぎます。主なルールは、水温はお風呂よりも数度低くすることです。
ローカルダウシング。 2歳からお勧めします。赤ちゃんの足に20〜30秒間水をやります。最初に、水温は+ 30°Cで取得されます。 2週間に1回、数度減少します。 4年で+ 18°Cの温度が許容され、5-6年で+ 16°Cになります。

クールなシャワー。 3年後、一般的な潅水はシャワーに置き換えられます。 + 35– + 36°Сの温度から始めて、水は徐々に+ 26°Сに減少します。持続時間は数秒です。手術後、子供は拭いて乾かし、服を着せます。

オープンウォーターで泳ぐ。 幼い頃から受け入れられます。 + 22°C以上の水温で、夏には川、湖、海で赤ちゃんを入浴させることができます。 1〜2分から始めて、徐々に5〜8分に増やします。

3〜5歳の子供は、+ 19〜 + 20°Cの水温で泳ぐことができ、時間を10分に増やします。

太陽による硬化

魔法の太陽：

リケットを防ぎます。
抗菌効果があります。
寒さに対する免疫の抵抗力を高めます。

そして、良い気分を与えます！

太陽の下を歩く。 夏の幼児は、太陽光線の下で2分から歩き始めます。徐々に（3〜4日ごとに）、両親は時間を1〜2分増やし、10〜15にします。

日光浴。 1年まで過ごすことはお勧めしません。子供はパンティーまで剥ぎ取られ、太陽の下で遊ぶことができます。

年齢/時間：

1〜3年-5〜10分。
3〜7年-10〜15分。

このような手順は、水源の近くで実行することをお勧めします。日光浴と日光浴を組み合わせることで、優れた硬化効果が得られます。まず、赤ちゃんは日光浴をし、次に水を噴霧します。

硬化は、午前11時前と2回目16時以降に行われます。火傷を避けるために太陽がピークに達していないとき。子供は帽子をかぶっていなければなりません。

+ 30°Cを超える熱では、硬化手順は実行されません。

硬化の他の方法

それらは全身とその個々の部分の両方を和らげます：足、喉。ファンなどの家庭用品が使用できます。

ドラフト硬化（またはファン）。彼らは3年後に始まります。手順は、+ 20〜 + 22°Cの気温で実行されます。子供は薄着でファンから6メートルの距離に置かれます。ブレード速度は最小です。彼らは20秒で始まりますが、赤ちゃんはすべての側面から吹くように投げて回す必要があります。徐々に（2週間に1回）ファンのスクロール時間と速度を上げます。
冷水でゴロゴロ。 3歳から。最初、水温は+ 25°Cに設定されています。 4日ごとに1°Cずつ下げられ、8°Cになります。子供は口の中に水を取り、A-A-Aの音を鳴らし続ける必要があります。それからそれを吐き出します。この手順は数回繰り返されます。
裸足。 子供が歩き始めた時から彼らは練習を続けています。 + 18°Cの床面温度で、赤ちゃんは靴下の中を歩きます。 1週間後、靴下を外し、裸足で3〜7分間走ります。夏には、砂、草、小石の上を歩くと便利です。

氷の硬化

吸収。 カレンデュラまたはカモミールの冷凍ブロスの小さな立方体が子供の口に入れられ、キャンディーのように溶けるように提供されます。 30秒後に取り外します。時間は4日ごとに10秒ずつ増加し、2分に調整されます。冷凍ベリー、シロップにすることができます。
かかとをこすります。 3歳から許可されます。寝る前の数秒間、子供の足を氷でこすります。その後、拭いて乾かし、靴下を履きます。手順は1日2回実行されます。