子供を正しく目覚めさせる方法

多くの親にとって、子供を寝かしつけることは、子供を起こすよりもはるかに深刻な問題です。しかし、すべてがそれほど単純で、強制的に目覚めるわけではありません。赤ちゃんを起こすのが間違っていると、子供の気分を損なうだけでなく、彼の壊れやすい精神と神経系が攻撃されます。これを避けるために、心理学者の推奨に耳を傾ける価値があります。

理想的には、子供は眠りに落ちて自分で目を覚ます必要があり、子供をまったく起こさない方が良いです。子供の体自体は、何時間寝る必要があるかを知っています。しかし、実際には、状況に従わなければならず、日常生活を変えなければならない状況は排除されません。強制的な目覚めの理由は次のとおりです。

赤ちゃんが幼稚園に到着し、就学前の施設の準備をしているときの1日の睡眠への移行。
夜に子供をトイレに連れて行く必要性（取るに足らない訓練）;
薬や医療処置をとるレジメンに関連して;
子供は輸送中に眠りに落ちました、しかしそれは出る時間です。
子供は医者の到着前に眠りに落ちました...など

あなたが子供を突然目覚めさせると、それは彼を怖がらせることができます、彼は泣き始めます、この場合、いくつかの赤ちゃんでは、震えが始まるかもしれません。これらはすべて、打撃が子供の壊れやすい中枢神経系に降りかかった症状であり、その結果は最も不快なものになる可能性があります：落ち着きのない睡眠、どもり、神経症、言語障害。

睡眠コンプライアンスは重要です

小さな子供の正しい睡眠パターンは、精神的感情状態、活動、気分、活力など、彼の人生のすべての領域に影響を与えます。睡眠不足で、赤ちゃんは無気力になり、すぐに疲れ、イライラします。子供は学業成績が悪くなります。そして、朝起きることは本当の問題になるでしょう。

目覚めにくいいくつかの理由

あなたの子供は穏やかに暮らし、目がくっついたときに横になり、望むときに起きました。しかし、幼稚園に行く時が来て、すべてが変わりました。どういうわけか、そのような忠実な母親はいつも9時に寝ようとし、外がまだ暗いときに彼女を起こします。どうした？子供は抵抗し、お母さんは誓います。本当の悪夢！

これを防ぐために、子供は事前に、できれば生後1日から日常生活に慣れておく必要があります。最初は、食事をしたり着替えたりするためだけに目を覚まします。その後、1日1回の昼寝になるまで、睡眠の合間が長くなります。睡眠と覚醒のすべての時間は、子供が外出先で眠りに落ちるときではなく、設定された時間に行うことをお勧めします。

幼稚園の日常生活に興味を持って、お子さんの睡眠時間と起床時間を近づけてください。したがって、中毒は就学前に入るときに最も痛みが少ないでしょう。

重要な要素の1つは、日中の睡眠の長さです。子供が若いほど、日中は長く眠らなければなりません。 1歳から1.5歳くらいまで、子供たちは日中に一度寝始めます。なんらかの理由で昼間の睡眠を逃した子供は、夜にそれを補わなければなりません。このような場合は、夕方の早い時間に赤ちゃんを寝かせてください。子供はそのような長い目覚めの間に疲れるので、おそらくこれはそれほど問題にはならないでしょう。赤ちゃんをいつもより早く寝かせるときは、テレビの電源を切ったり、照明を暗くしたり、本を読んだり、話をしたりしてください。暖かく居心地の良いベッドに入ると、お母さんの声のネイティブの落ち着いた音を聞くと、赤ちゃんは昼寝に対処して眠りにつくことができそうにありません。

一部の赤ちゃんは、3歳での体の生理学的特性のために、一般的に日中は眠ることを拒否します。この場合、夜は安らかな眠りを確保することが重要です。特に翌日が幼稚園に行く場合、子供は時間通りに寝るべきです。

大人のように、子供の毎日の睡眠時間も季節によって異なります。冬には赤ちゃんはもっと眠るはずです。夏には日照時間が増えると、体は通常より約1時間休む必要があります。

家族の一般的な日常生活は、落ち着いて眠りにつくために重要な役割を果たします。あなたが子供を寝かせて、他の部屋でお父さんが面白い番組を見て笑っているなら、ほとんど意味がありません。午後9時から沈黙の時間があることをあなたと一緒に住んでいるすべての家族に同意します。この時点で全員が寝る必要はありません。落ち着いて静かな活動に移るだけです。隣接する部屋の照明を暗くし、テレビの電源を切り、大声での会話や笑い声を止めます。ママとパパも寝ることを赤ちゃんに伝えてください。そうすれば、彼はそれ以上の覚醒に興味がなくなります。

夕方の良い睡眠のために、あなたの子供を日中の早い時間に寝かせるようにしてください。私たちは歩き、昼食をとり、そして寝ました。日中の睡眠は毎日同じ時間でなければなりません。子供の体はだんだん慣れてきて、眠りにつくのも楽になります。

条件付き反射の意図的な形成は、毎日のレジメンを厳守することによってのみ可能です。子供の精神的感情状態、彼の活動、新しい知識を吸収し、必要なスキルを習得する能力は、睡眠と覚醒時間の正しい分布に直接依存します。

一晩中快適な睡眠と良い睡眠を確保するために、特定の条件を作成する必要があります。

ゆるい、柔らかく、柔らかい生地で幼児をドレスアップします。しっかりとした袖口、ネクタイ、きつい縫い目がないことを確認してください。子供が頻繁に開く場合は、パジャマは暖かいはずです。
ベッドリネンを選ぶときは、素材が柔らかいことに注意してください。洗った後は、赤ちゃんの肌を傷つけないようにでんぷんを塗る必要はありません。
寝る前に毎日部屋を換気してください。睡眠に最適な温度は18°Cです。
ベッドを購入するときは、快適で広々としていることを確認してください。マットレスの選択に特別な注意を払い、マットレスが何で満たされているかを調べ、生地の品質を確認してください。
お腹が空いたら子供を寝かせないでください。食べてから少し時間が経つことが望ましいです。満腹で寝ることもお勧めしません。
暗闇の恐れを防ぐために、薄暗い夜の明かりをつけてください。

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上記の条件の下で、赤ちゃんは居心地が良く快適になり、睡眠は長く穏やかになります。つまり、子供は新しい日の前によく休んで体力をつけることができます。

すぐに眠りにつくためのいくつかのヒント

事前にベッドの準備をすることは重要な手順であり、そのおかげで赤ちゃんの体内時計を正しく調整することができます。同時に横になると、子供の体は特定のリズムに慣れ、休息が必要なときに独立して合図します。

これらのガイドラインに一貫して従えば、横になることはあなたの一日の終わりを穏やかで楽しいものにすることができます。

独自の眠りにつく儀式を作成します。愛情のこもったストローク、「抱擁」、軽いマッサージ、そして優しい言葉が子供を落ち着かせ、睡眠段階に同調します。
毎日同じ時間に赤ちゃんを寝かせてください。
アパートに夢のような環境を作りましょう。カーテンを立て、コンピューターとテレビの電源を切り、明るい照明を暗くします。赤ちゃんの部屋には暗い照明を残しておくことができます。子供に暗闇で寝るように教えるとよいでしょう。そのため、睡眠ははるかに長く穏やかになります。明るい照明の存在は子供たちを落ち着かなくて緊張させます。
就寝の約1時間前に、子供が静かな遊びに切り替えることを確認してください。彼が寝る前に興奮しすぎると、眠りにつくのが難しくなり、落ち着きなく眠ることができます。
子供が一日を積極的に過ごすようにしてください。新鮮な空気の中を歩いたり、屋外でゲームをしたりします。体が休む必要があるので、走り回って疲れていると、子供たちはずっと簡単に眠りに落ちます。
就寝前の活動の儀式を考え出す：夕方の入浴、本を読む、おとぎ話、就寝前の子守唄、良い親切な漫画を見る。
敷設式は短くする必要があります。
おとぎ話を選ぶときは、暴力や暴力的なシーンのない、良い結末の物語を優先してください。
子供が興奮しすぎている場合は、温かいハーブバスで落ち着いて眠りにつくことができます。
柔らかいおもちゃで赤ちゃんが眠りにつくように促します。お母さんのいない部屋にいるので、子供は孤独を感じることはありません。
お母さんを腕に抱いて数分過ごすと、赤ちゃんが落ち着き、眠りやすくなります。

子供を起こす方法：役立つヒント

赤ちゃんの睡眠を分析します。赤ちゃんが何時間眠り、何時に目を覚ますか。彼が夜に目覚めた場合-眠りに落ちてからどれくらいの時間それが起こりますか？人の睡眠にはいくつかの段階があり、1つのサイクルにまとめられています。ウェイクアップする最も簡単な方法は、サイクル間、通常は90〜100分です。つまり、子供は1時間半、3時間、4時間半、6時間、7時間半、9時間の睡眠の後、より速く、より簡単に目を覚ますことができます。
赤ちゃんが何時間眠るか正確にわからない場合は、目覚めの時間を「REM睡眠」の段階に合わせてみてください。睡眠中の子供の行動の兆候に注意してください：音を立てる、点滅する、目を転がす、赤ちゃんの呼吸が速い、赤ちゃんがベッドで動く-これはすべて、赤ちゃんがレム睡眠の状態にあることを意味します。そのような瞬間、彼を起こすのはとても簡単です、穏やかなタッチまたは静かに目を覚ますための呼び出しで十分です。
耳、足、手のひら、ストローク、キスを優しくマッサージします。これらはすべて、良い気分で目覚めるためのはるかに効果的なテクニックです。
薄暗い夜の明かりまたは静かで心地よい音楽をオンにします。
子供が幼稚園や学校に行かなければならない場合は、できるだけ早く目を覚まし始めて、ベッドに横になる時間が残っているようにする必要があります。
ベッドに横になって少し運動したり、軽いマッサージをしたり、ストレッチしたりすると、子供の筋肉が引き締まり、血が加速し、子供の体はすぐに目覚めた状態になります。
気分や悪い気分と戦うのに役立つ楽しい朝の儀式を確立します。目を覚ますことをゲームに変えましょう。誰が早くトイレに駆け寄り、急いでお気に入りの人形を起こし、窓の外を見て今日の面白いところを見て、おいしいココアを飲みます。言い換えれば、赤ちゃんを元気づけて前向きなエネルギーで充電するための言い訳を見つけてください。

子供を起こさない方法は？

突然の目覚めは子供を怖がらせ、精神的なトラウマを引き起こす可能性があります（その後の泣き声や気まぐれがあなたに提供されるという事実は言うまでもありません）、したがって、それは受け入れられません：

鋭い命令の声または叫び声で子供を起こしてください。
大音量の音楽またはアラームをオンにします。
明るいライトをオンにします。
毛布を鋭く引き抜く。
急いで目を覚まし、子供を急いでください。

これらのテクニックと警告はすべて単純ですが、その後に一粒の塩を続ける必要があります。したがって、子供は内部体制を発達させ、適切なタイミングで目覚めることは問題ではなくなります。

なぜ子供は目を覚ましたくないのですか？

赤ちゃんを正しく目覚めさせる方法を知ることに加えて、時間通りに起きたがらない理由を知っておく必要があります。排除されれば、目覚めのプロセスは簡単で望ましいでしょう。

赤ちゃんは常に家で時間を過ごしますが、日常生活は彼の欲求に合わせて調整されます：自発的に眠りに落ちて目を覚ます。しかし、政権を幼稚園や学校に変更しなければならないとき、困難が始まります。それらに対処するには、準備する必要があります。両親は、就学前の施設の日常生活に慣れ、子供たちが何時に食べ、遊んで、何時に静かであるかを知る必要があります。新しいルーチンに徐々に適応することで、子供は寝たり起きたりするのに問題はありません。

赤ちゃんの完全な発達と健康のための重要な条件は睡眠です、彼は健康で、強く、そして穏やかでなければなりません。よく眠った赤ちゃんだけが簡単に目覚めることができ、彼の健康と気分を害することはありません。