出産後

出産後におなかを取り除く方法(写真+ビデオで7つの演習)

7つの演習

1:クランチ

2:ツイスト

3:足を横に下げる

4:逆カール

5:ボールで骨盤を持ち上げる

6:板

7:脚を振る

  • 出産後の胃のストレッチマーク:自宅でそれらを取り除く方法とハードウェアコスメトロジーを使用する方法 -https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
  • 授乳中に出産後すぐに体重を減らす方法:栄養と独自の技術 -https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
  • 出産後の回復体操-14の簡単なエクササイズ -https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
  • 出産後の体重減少-基本的なアドバイス -https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html

ビデオ


ビデオを見る: 2分で分かる出産後の体の変化. VOGUE JAPAN (かもしれません 2024).