なぜ赤ちゃんは夜に目覚めることが多いのですか

生後1か月から、子供は1日12〜18時間眠ります。夜間に頻繁に目覚める乳児は、身体的および知的発達に悪影響を及ぼします。快適でリラックスした休日のために、赤ちゃんは好ましい状態を作り出す必要があります。睡眠の持続時間と質に影響を与える可能性のあるさまざまな小さなことを考慮することが重要です。

赤ちゃんは夜よく眠れません

赤ちゃんの睡眠率

子供の睡眠の基準の表（0〜3歳）

年齢、月	毎日の睡眠率、時間	夜の休息、時間	日中の休息、時間	日中の夢の数
1	15-18	10	9	4
2	14-17	10	7	3
3	14-15	9	5	3
4-5	15	10	4	3
6-8	14,5	11	3,5	2
9-12	14	11	2	2
18-30	13	10,5	1,5	1
30-36	12	10,5	1,5	1

注意！ 乳児に一般的に受け入れられている睡眠基準は、残りの健康な子供たちの平均的なパラメーターです。

基準の上限と下限の差は最大3時間です。それぞれの逸脱は、遺伝的要因、身体的、精神的ストレスの増加、幸福、特別な睡眠状態など、子供の独特の特徴によって決定されます。同時に、パターンが観察されます。子供が若いほど、赤ちゃんはより多くの睡眠を必要とします。

赤ちゃんの夜間の睡眠不足の原因

乳児の睡眠障害は、健康な睡眠と不眠症を区別できない親にとって大きな問題です。眠りにつくときのひるみ、個々の筋肉のけいれん、顔の表情の変化、特定の音の発音は、通常の睡眠の変形です。赤ちゃんが夜に頻繁に（5回以上）目覚め、長時間目覚め、気まぐれである場合は心配する必要があります。

睡眠障害の原因：

休息と摂食、落ち着き、母親の中で眠りにつくことの間の関係の発達。慣れ親しんだ状態の欠如は、眠りにつくプロセスを複雑にし、赤ちゃんは頻繁に起き始めます。この状態は通常、母親の分娩後のうつ病または親の過保護を伴って発症します。親戚が違反を心配しすぎると、状況はより複雑になり、慢性的になります。
日課の失敗。昼間の睡眠が長引いたり、目覚めが遅くなったりすると、赤ちゃんは活力に満ち、夜の適切な睡眠を妨げます。
体性病変の存在：腸疝痛、胃食道逆流、中耳炎、最初の歯の出現。
飢え。
日中のストレスや悪夢。

子供は昼と夜を混乱させる

日中のパン粉の不十分な活動による疲労の欠如。
刺激要因：不快な気温（最適な指標は18度）、不快なおむつ、貧弱なベッド。
人生の最初の日からの絶対的な沈黙も望ましくありません。子供たちはテレビ、音楽プレーヤー、そして音源をこもった状態で安らかに眠ります。
愛する人の存在。子供が小さい間、母親の存在は一定でなければなりません。赤ちゃんの睡眠の準備をするときは、赤ちゃんの隣に座ったり、歌を歌ったり、ただ撫でたりすることをお勧めします。子供が目を閉じたら、手を離してベビーベッドを離れます。

重要！ 夜の睡眠障害は、神経系の慢性的な疲労、多くの病気の発症を脅かします。

8ヶ月のHBで

8か月の年齢で、子供たちは多くのことを行うことができます。頭を向け、物体を追跡し、さまざまな距離にある離れた場所にある製品にビジョンを集中させ、ひっくり返し、声と音を区別し、周囲の世界が赤ちゃんにとって興味深いものになります。赤ちゃんは何かを逃すのを恐れており、給餌時間さえ無駄になっているようです。

HBの赤ちゃんが夜に目覚めることが多い場合、正しい決断は、暗い部屋である穏やかな雰囲気の中で昼間の給餌を計画することです。通常、母親はスリングバスに助けられ、他の人は赤ちゃんに暗いパントリーで食事をするように勧めます。

あなたの子供が夜に目覚める頻度を減らすのを助ける方法

あなたの夜の睡眠を改善する正しい方法：

定期的なスケジュールは、良い睡眠のために必須です。小児科医は、赤ちゃんを寝かしつけると同時に餌を与えることを勧めています。新生児は胸で（またはボトルで）快適に眠ります。摂食が完了したら、赤ちゃんを寝かしつけることをお勧めします。睡眠は食べ物と関連してはなりません。
毎日の儀式は睡眠の質を改善します。多くの親が夜の散歩、カモミール風呂、そして食事を手配します。ゆりかごの中のお気に入りのおもちゃ、就寝時の話、キスは、年長の子供たちが休暇を過ごす準備をするための人気のあるオプションです。
日中の休息の量を減らすことにより、夜間の睡眠時間が長くなります。一日の休息が長引く場合は、赤ちゃんを起こす価値があります。子供に昼と夜を混同させることはできません。
一日中、赤ちゃんはアクティブな活動に夢中になっている必要があります：歩く、体操、マッサージ、そして屋外ゲームの手配。

ママは子供にベビーベッドで寝るように教えます

評議会。 休憩する前に必ず部屋の換気を行ってください。部屋の空気は新鮮でなければなりません。

夜寝て赤ちゃんを傷つけない方法

夜の睡眠不足のよくある間違いの中で、夜間の軽食は際立っています。小児科医によると、赤ちゃんが牛乳のボトルなしで普通に眠っている場合、夜に1歳以上の子供に食べ物を提供する必要はありません。夜食はほとんどの赤ちゃんの習慣です。子供たちはベビーベッドを牛乳と関連付け、夜に目を覚まして次の補完食品を受け取ります。習慣からすぐに離れることはできません。最良の解決策は、ボトル内の詰め物を水に置き換えることによって、ナイトミルクの量を徐々に減らすことです。

親のベッドで寝ることは一般的です。多くの場合、ママとパパは赤ちゃんに夜の残りを共有ベッドで過ごしさせます。 息子や娘を別のベッドに慣れさせるのは簡単ではありません。次の推奨事項が役立ちます。

クラムを腕に抱いてはいけません。夜に揺り動かしてください。
赤ちゃんをベビーベッドに戻すときにライトをオンにすることも、大人にはお勧めしません。
何かが赤ちゃんを起こして母親に電話をかけさせました。急いで応答しないでください。通常、数分後、子供は眠りに落ちます。

夜間の快適さと娯楽も健康的な睡眠に有害です。

大人は、飲んだり、おとぎ話を聞いたり、抱きしめたり、揺らしたりする必要があるため、人生の最初の数か月で子供の頻繁な目覚めを正当化します。幼児への注意を高めることは、より頻繁な目覚めを引き起こします。夜間の赤ちゃんとのやり取りをできるだけ最小限に抑えることが重要です。赤ちゃんが泣き始めたら、目を覗き込んだり、会話を続けたり、照明をつけたりしないでください。

寝る前に赤ちゃんを腕に抱きかかえないでください。生まれたばかりの子供は前庭装置が弱く、手の動きの病気は乗り物に乗ることと同じです（大人の場合）。赤ちゃんは急激な酸素不足を経験し、健康に悪影響を及ぼします。

生後6か月から、朝の休息を昼間または夕方に置き換える必要があります。朝の目覚めが長引くと、午後の子供の活動亢進が増加し、発育が悪化します。

子供は柔らかいおもちゃでよく眠れます

睡眠の必要性

夢の中で、生まれたばかりの赤ちゃんは活発に成長し、脳と神経系が回復し、穏やかな目覚めと外界のより良い認識に貢献します。覚醒が長引くと、子供の体が消耗し、脳細胞が死滅します。筋肉系は周囲の空間をマスターするのが遅く、身体的発達のためのスキルを発達させます。感覚（たとえば、目）は刺激に対してより悪く反応します。

昼と夜の睡眠の特徴

なぜ昼と夜のリラクゼーションが子供たちにとって等しく重要なのですか？夜になると、神経系が回復し、脳の活動が発達します。日中、子供は感情的、肉体的ストレスから休憩します。過労は、知的発達と身体的スキルに悪影響を及ぼします。

補完的な食べ物の間で眠る

ほとんどの赤ちゃんはおおよそのスケジュールに従って休憩します。3〜4時間の睡眠は、2〜3時間の覚醒に置き換えられます。多くの赤ちゃんは2時間ごとに目を覚まして餌を与えます。これは、授乳レジメンを形成するときの正常なパターンです。頻繁な補完食品は母親が生産する牛乳の量を増やし、赤ちゃんはより落ち着いて自信を持って感じます。

重要！ 赤ちゃんが長時間眠っている場合、餌を与えるために赤ちゃんを起こすことは望ましくありません。十分に休息していない赤ちゃんは悲鳴を上げ始め、長い間眠ることができなくなります。

睡眠はすべての赤ちゃん、特に低出生体重または未熟児にとって重要です。大人の仕事は、穏やかで快適な休息のための条件を作り出すことです。赤ちゃんの睡眠が少なすぎたり長すぎたりする場合は、小児科医に相談してください。